小寒南北养生
冬临三九小寒到，巧补养生时机好。茯苓木耳暖脾胃，香菇红薯津气保。
2016-01-03
冬至体质养生
人事天时相日催，实虚差别慎进补。知足谦和身亦静，顺时伺候乐自生。
2015-12-25
冬至南北养生
阳生冬至春又来，补肾藏阳益延年。虚实明确补损益，进补有序身康健。食疗保养肾脏强，药食温补阳气藏。一样平常起居不妄作，笃志少虑精神爽。
2015-12-18
大雪体质养生
鹖鴠不鸣荔挺出，阴气极盛阳始浮。逢冬养阴晒太阳，温暖情绪肾气藏。茴香柿蒂补脾虚，木香葱白胃肠好。温补益肾栗腹果，丹参山楂心脑强。
2015-12-11
大雪南北养生
白头风霜大雪寒，冰封千里帽带宽。避寒调摄调情摄，保暖养阴精固填。食忌生冷腻粘硬，调膳易动尤益补。补阳健身勿过偏，恰到利益自适度。
2015-12-05
小雪体质养生
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。漫天雪舞天已寒，立足之本是三餐。平衡代谢菊枸饮，辅助降糖荞麦团。睡眠充裕存阳气，放下忧烦寻乐观。
2015-11-27
小雪南北养生
阳升阴降无生气，天寒地冻入寒季。循冬养阴晒太阳，情绪温暖肾气养。爽志醒神安腑脏，御寒保暖防疾病。北方干冷需热补，南方潮冷利湿防。
2015-11-20
立冬养生
立冬小雪紧相连，冬前养调最领先。万物运动趋向止，养生照顾护士正适时。土豆牛肉疲劳缓，蕨菜红茶流感防� ；懊范菇逖屎�，菜花排骨壮筋髓。
2015-11-13
立冬体质养生
细雨生寒叶叶霜，庭前木叶一目黄。春日此去无多日，那里梅花一绽香。阳极阴生严冬来，寒曲温申阳藏在。摄寝动服起居率，天人响应肾慎裁。
2015-11-06
立冬节气养生
落水荷塘满目枯，西风渐作冬风呼。门尽冷霜能醒骨，清补甘温暖心舒。摄寝动服起居率，天人和应肾相助。揉耳增慎阴邪避，灸助冬日活络陔。
2015-10-30