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【保健】炎天戴口罩憋气 ？试试这样呼吸
天气越来越炎热 ，疫情也一直重复 ，这就需要我们经常佩带口罩 ，可是在佩带口罩时 ，不少人都会感应胸闷憋气。着实这是呼吸肌力量削弱 ，面临外界低气压而泛起的缺氧状态。那么夏日戴口罩憋气怎么办呢 ？今天就为各人先容一个“口罩抗阻呼吸法” ，资助各人磨炼呼吸肌的力量和耐力 ，增添体内氧含量 ，起到强身健体的作用。
2022-07-18
【养生】养心养脾度长夏
夏日天气炎热 ，雨水偏多 ，此时暑湿邪气易攻其不备 ，导致人体湿邪困阻 ，对抗力下降 ，容易感应疲倦。再加上现在人们普遍贪凉吹空调、喝冷饮等 ，伤了人体阳气 ，许多人会有低热、身体疲倦、疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等不适症状 ，因此也就有了“夏日无病三分虚”的说法。
2022-07-16
【保健】乳糖不耐受 ？四个要领来缓解
?《中国住民膳食指南（2022）》显示 ，我国奶类消耗频率和消耗量低的状态仍未改善。我国以植物性食物为主的膳食模式 ，其中含有的植酸、草酸和膳食纤维等因素滋扰钙的吸收 ，导致钙的摄入量更低。不过 ，有许多人饱受乳糖不耐受症状的困扰 ，导致无法通过喝奶获取卵白质等营养 ，那么 ，什么是乳糖不耐受呢 ？怎样缓解乳糖不耐受呢 ？
2022-07-15
【保健】单腿站立可展望寿命 ？这是真的！
揭晓在《英国运动医学杂志》的一项剖析了1702名51至75岁的住民的研究批注 ，中晚年人无法坚持单腿站立10秒 ，则在以后10年内殒命危害增添近一倍。
2022-07-14
【保健】肠胃病都是吃出来的 ？
哪些食物对肠胃康健的损害最大 ？许多人不约而同想到了辛辣 ，以为吃了辣暖锅后总会肚子疼。每次提到这个话题都有人不解 ，“那为啥川渝地区住民胃癌发病率天下最低 ？”“为啥我们吃辛辣食物总会肚子疼 ，他们的肠胃却恰似铁打似的 ？”以是辛辣事实是不是肠胃康健的头号杀手 ？
2022-07-13
【保健】怎样阻止夏一样平常见�� ？
夏日是一年中阳气最盛的季节。烈日炎炎 ，人们经常感应胃口不佳 ，疲倦急躁。贪凉熬夜等生涯习惯也使许多疾病不请自来。在夏日科学养生 ，不但可以预防常见疾病 ，还能够起到冬病夏治的效果。那么夏日养生应该注重什么 ？怎样阻止夏一样平常见病呢 ？
2022-07-12
【养生】夏日疲乏 ？你可能缺少充维生素B族！
入夏以来多日气温居高不下 ，你是否感受到四肢乏力、昏昏欲睡 ，一事情就想睡觉 ，饭吃到一半就困了 ？着实夏日犯困很正常 ，事实昔人曾说：春乏秋困夏瞌睡。入夏之后 ，气温升高 ，天气变得炎热 ，人的身体不可遭受高温负荷 ，身体各项器官也最先变得比往常更容易疲劳。这些是外界因素对我们身体造成的影响。着实 ，除了外部因素 ，维生素B族的缺乏 ，也容易导致夏日疲乏。
2022-07-08
【保健】小暑至盛夏始 ，小暑怎样养生 ？
倏忽温风至 ，因循小暑来 ，炎天的第五个节气来到 ，标记着盛夏即将登场。那么 ，小暑怎样养生 ？
2022-07-07
【保健】夏日高血压私自停药有危害！
夏日天气炎热 ，许多高血压患者都会发明自己的血压降低 ，甚至回到了正惯例模。这是否意味着高血压已“治愈” ，可以停药 ？专家提醒 ，夏日高血压私自停药有危害！
2022-07-05
【保健】夏日甲亢高发 ？
随着夏日的到来 ，甲亢这种常见的内渗透疾病又最先悄悄地多了起来。为什么炎天甲亢高发 ？着实 ，之以是夏日甲亢高发 ，是由于早在冬春之交就已泛起 ，只不过早期不易察觉。但若是错过了早期诊治的时机 ，患者很可能泛起甲亢性心脏病、甲亢突眼、甲亢危象等 ，增添治疗难度。今天我们就来和各人聊聊甲亢的高危人群 ，夏日甲亢高发的缘故原由以及甲亢怎样治疗吧。
2022-06-29