〖节气习俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项民俗运动是在立春前最先举行的，按古板的作法，由县衙约请纸扎能手好匠，于立春前到县城聚会，全心制作春牛图像。一样平常用竹篾绑成牛的骨架，用春木做腿，再糊上纸，涂上颜料，一个牛的形象就制作乐成了。俗谓糊上红黄色的纸多，昔时就“五谷丰收”；糊上玄色纸，昔时收获欠好。以是知县安排多用红黄纸，以得民心。春牛糊好后，举行开光点睛仪式，即设立香案，顶礼朝拜。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老民俗。每年立春日，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡，缝在小孩帽子的顶端，体现祝愿“春吉（鸡）”。
〖节气养生〗
衣：立春事后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会连忙回升，至少需要10天~15天的过渡时间。若是过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温转变中，由于不顺应而受寒，从而导致伤风、气管炎、枢纽炎等疾病。以是立春后最短也要再“捂”10～15天。早春时节，应该提前相识气温转变，适当增减衣物。
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早春的天气刚刚由寒转暖，种种致病的细菌、病毒随之生长滋生，为阻止春季种种疾病的爆发，预防步伐必不可少。“家居生涯中，要注重�？�，使室内空气流通，坚持空气清新”。上午8时左右，一样平常气温较低，空气质量也较好，是开窗透风的好时机。别的，居室至少还应在昼寝后和晚睡前开窗透风。
行：多去野外走走
立春事后，随着气温回升，立春后人们也要逐渐增添户外运动的时间，这可以加速血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时较量适合举行节奏缓和的运动，如春游、放鹞子、散步、慢跑、打太极以及并不强烈的球类运动。
〖节气食材〗
立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口胃微甜的甘润食物，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。立春后麻辣暖锅要少吃，羊肉、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，由于这些食物都可能消耗阳气，导至上火。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。
功效：生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；葱鹤发汗解表、通阳、利尿；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；此汤具有发汗解表、温肺止咳的功效。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克。
功效：蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；此茶具有提神清心、补中润燥的功效。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气，玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；此茶具有开胃消食、化湿和中的功效。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花。
功效：金银花清热解毒、疏散风热；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；菊花散风清热、平肝明目。此茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、苏醒头脑的功效。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克，粳米100克。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃，除烦渴；此粥具有益肾健脾、平肝明目的功效。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克，粳米100～200克。
功效：葛根解肌退热、揭晓透诊、生津止渴、升阳止泻。粳米益脾胃，除烦渴；此粥具有生津止渴、健脾益胃的功效。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、葱、胡椒粉、料酒、生抽各少许。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；此菜具有补中益气、润肺凉血的功效。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；鸡蛋安神镇静、补血、滋阴补阴；此菜具有补肾阳、固肾气的功效。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克，新鲜山药500克，芹菜100克，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增添乳汁；山药补脾、养肺、固肾、益精；芹菜固肾止血、健脾养胃；此菜健脾益气，可避免立春肝气旺伤脾。
〖温馨提醒〗
1．立春后，天气还很严寒，这一时节运动不宜强烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，不然可能耗阳气，对养生倒运。且由于这个时节天气仍然干燥，运动时增补水分也是很须要的。
2．少吃麻辣暖锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季差别的是，立春后麻辣暖锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，由于这些食物都可能消耗阳气，导致上火。
祝好朋侪春暖花朝彩鸾对箅，风和月丽红杏添妆！
〖节气习俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项民俗运动是在立春前最先举行的，按古板的作法，由县衙约请纸扎能手好匠，于立春前到县城聚会，全心制作春牛图像。一样平常用竹篾绑成牛的骨架，用春木做腿，再糊上纸，涂上颜料，一个牛的形象就制作乐成了。俗谓糊上红黄色的纸多，昔时就“五谷丰收”；糊上玄色纸，昔时收获欠好。以是知县安排多用红黄纸，以得民心。春牛糊好后，举行开光点睛仪式，即设立香案，顶礼朝拜。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老民俗。每年立春日，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡，缝在小孩帽子的顶端，体现祝愿“春吉（鸡）”。
〖节气养生〗
衣：立春事后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会连忙回升，至少需要10天~15天的过渡时间。若是过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温转变中，由于不顺应而受寒，从而导致伤风、气管炎、枢纽炎等疾病。以是立春后最短也要再“捂”10～15天。早春时节，应该提前相识气温转变，适当增减衣物。
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早春的天气刚刚由寒转暖，种种致病的细菌、病毒随之生长滋生，为阻止春季种种疾病的爆发，预防步伐必不可少。“家居生涯中，要注重�？�，使室内空气流通，坚持空气清新”。上午8时左右，一样平常气温较低，空气质量也较好，是开窗透风的好时机。别的，居室至少还应在昼寝后和晚睡前开窗透风。
行：多去野外走走
立春事后，随着气温回升，立春后人们也要逐渐增添户外运动的时间，这可以加速血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时较量适合举行节奏缓和的运动，如春游、放鹞子、散步、慢跑、打太极以及并不强烈的球类运动。
〖节气食材〗
立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口胃微甜的甘润食物，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。立春后麻辣暖锅要少吃，羊肉、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，由于这些食物都可能消耗阳气，导至上火。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。
功效：生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；葱鹤发汗解表、通阳、利尿；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；此汤具有发汗解表、温肺止咳的功效。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克。
功效：蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；此茶具有提神清心、补中润燥的功效。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气，玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；此茶具有开胃消食、化湿和中的功效。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花。
功效：金银花清热解毒、疏散风热；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；菊花散风清热、平肝明目。此茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、苏醒头脑的功效。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克，粳米100克。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃，除烦渴；此粥具有益肾健脾、平肝明目的功效。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克，粳米100～200克。
功效：葛根解肌退热、揭晓透诊、生津止渴、升阳止泻。粳米益脾胃，除烦渴；此粥具有生津止渴、健脾益胃的功效。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、葱、胡椒粉、料酒、生抽各少许。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；此菜具有补中益气、润肺凉血的功效。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；鸡蛋安神镇静、补血、滋阴补阴；此菜具有补肾阳、固肾气的功效。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克，新鲜山药500克，芹菜100克，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增添乳汁；山药补脾、养肺、固肾、益精；芹菜固肾止血、健脾养胃；此菜健脾益气，可避免立春肝气旺伤脾。
〖温馨提醒〗
1．立春后，天气还很严寒，这一时节运动不宜强烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，不然可能耗阳气，对养生倒运。且由于这个时节天气仍然干燥，运动时增补水分也是很须要的。
2．少吃麻辣暖锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季差别的是，立春后麻辣暖锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，由于这些食物都可能消耗阳气，导致上火。
祝好朋侪春暖花朝彩鸾对箅，风和月丽红杏添妆！