寒风乍起话立冬
夏历十月 ，作为时气点的立冬 ，就在这个月份。它不但是收获祭祀与有年宴会盛大举行的时间 ，也是寒风乍起的季节。“立冬”不知不觉的就要到来了 ，古时民间以立冬为冬季的最先 ，我国幅员宽大 ，除整年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外 ，各地的冬季并不都是于立冬日同时最先的。
立冬是十月的大节 ，汉魏时期 ，这天天子要亲率群臣迎接冬气 ，对为国牺牲的义士及其家小举行表扬与抚恤 ，请死者�；ど� ，勉励民众抵御外故或饿寇的掠夺与侵袭 ，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗 ，以时令佳品向祖灵祭祀 ，以尽为人子孙的义务和责任 ，祈求上天赏给明年的有年 ，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
立冬三注重：
1.避免热能过剩
一样平常人到了立冬时节 ，由于天气渐冷 ，各人为了维持体温 ，往往要多进食来增添能量。然而摄入热量过剩 ，会转化成脂肪群集起来 ，使人发胖 ，这样欠好。在秋季饮食中 ，要注重适量 ，而不可纵容食欲 ，大吃大喝。
2.巧防冬燥
一到初冬季 ，天气就变得晴朗干燥 ，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食物 ，如尖辣椒、胡椒等等 ，应当多吃一些蔬菜、瓜果 ，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
3.饮食禁忌
此时节 ，应该特殊注重 ，饮食一定要吃温热的食物 ，最先镌汰一下凉拌菜等类似的食物 ，要包管饮食多样化 ，多吃温热食物 ，以包管胃肠功效的正常代谢 ，阻止腹泻等症状的爆发。
康健饮食
1.龙马童子鸡
配料：虾仁15克 ，海马10克 ，子公鸡1只 ，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。
做法：将童子鸡宰杀后 ，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净 ，泡10分钟 ，分放在鸡肉上 ，加葱段、姜块、清汤适量 ，上笼蒸至烂熟。出笼后 ，拣去葱段和姜块 ，加入味精、食盐 ，另用豆粉勾芡收汁后 ，浇在鸡的面上即成。服用时 ，食海马、虾仁和鸡肉。
功效：温肾壮阳 ，益气补精。适用于阳痿早泄 ，小便频数、崩漏带下等。
2.西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。
做法：西红柿去皮 ，开水煮藕（3至5分钟） ，两者一并放入盘中 ，撒上砂糖即可。
功效：健脾开胃 ，生津止渴。
3.苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克 ，羊肉150-200克 ，大米适量 ，食盐、味精各少许。
做法：羊肉洗净切片 ，放锅中加水煮熟 ，加大米、苁蓉配合煮粥 ，以食盐、味精调味服食。
功效：温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色阴晦等。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
寒风乍起话立冬
夏历十月 ，作为时气点的立冬 ，就在这个月份。它不但是收获祭祀与有年宴会盛大举行的时间 ，也是寒风乍起的季节。“立冬”不知不觉的就要到来了 ，古时民间以立冬为冬季的最先 ，我国幅员宽大 ，除整年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外 ，各地的冬季并不都是于立冬日同时最先的。
立冬是十月的大节 ，汉魏时期 ，这天天子要亲率群臣迎接冬气 ，对为国牺牲的义士及其家小举行表扬与抚恤 ，请死者�；ど� ，勉励民众抵御外故或饿寇的掠夺与侵袭 ，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗 ，以时令佳品向祖灵祭祀 ，以尽为人子孙的义务和责任 ，祈求上天赏给明年的有年 ，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
立冬三注重：
1.避免热能过剩
一样平常人到了立冬时节 ，由于天气渐冷 ，各人为了维持体温 ，往往要多进食来增添能量。然而摄入热量过剩 ，会转化成脂肪群集起来 ，使人发胖 ，这样欠好。在秋季饮食中 ，要注重适量 ，而不可纵容食欲 ，大吃大喝。
2.巧防冬燥
一到初冬季 ，天气就变得晴朗干燥 ，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食物 ，如尖辣椒、胡椒等等 ，应当多吃一些蔬菜、瓜果 ，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
3.饮食禁忌
此时节 ，应该特殊注重 ，饮食一定要吃温热的食物 ，最先镌汰一下凉拌菜等类似的食物 ，要包管饮食多样化 ，多吃温热食物 ，以包管胃肠功效的正常代谢 ，阻止腹泻等症状的爆发。
康健饮食
1.龙马童子鸡
配料：虾仁15克 ，海马10克 ，子公鸡1只 ，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。
做法：将童子鸡宰杀后 ，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净 ，泡10分钟 ，分放在鸡肉上 ，加葱段、姜块、清汤适量 ，上笼蒸至烂熟。出笼后 ，拣去葱段和姜块 ，加入味精、食盐 ，另用豆粉勾芡收汁后 ，浇在鸡的面上即成。服用时 ，食海马、虾仁和鸡肉。
功效：温肾壮阳 ，益气补精。适用于阳痿早泄 ，小便频数、崩漏带下等。
2.西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。
做法：西红柿去皮 ，开水煮藕（3至5分钟） ，两者一并放入盘中 ，撒上砂糖即可。
功效：健脾开胃 ，生津止渴。
3.苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克 ，羊肉150-200克 ，大米适量 ，食盐、味精各少许。
做法：羊肉洗净切片 ，放锅中加水煮熟 ，加大米、苁蓉配合煮粥 ，以食盐、味精调味服食。
功效：温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色阴晦等。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！