大雪养生 ，预防三高发病
大雪节气到来 ，气温急降 ，会对人体爆发十分重大的影响。血压、气管、肠胃等方面都由于天气严寒而有所转变 ，这时 ，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分须要 ，下面就一起来看看怎样预防这三种高发疾病吧。
一、防心脏病
包括心绞痛、心肌梗塞等。严冬季节与冬末早春为急性肌梗塞的两个发病岑岭期 ，其缘故原由除了气温偏低刺激人体交感神经 ，引起血管缩短外 ，严寒还能增添血中纤维卵白原含量 ，血液粘稠度增高 ，易导致血栓形成而壅闭冠状血管。别的 ，病变的冠状动脉对冷刺激特殊敏感 ，遇冷缩短 ，甚至使血管闭塞 ，导致心肌缺血缺氧 ，诱发心绞痛 ，重者爆发心肌梗塞。因此 ，晚年人应重视防寒保暖 ，凭证天气转变随时增添衣服、被褥 ，以防严寒侵袭还要按期举行心血管系统体检 ，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
二、防中风
关于血管弹性差的人 ，气温急剧转变会带来血压波动 ，引发中风。严寒可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多 ，导致全身血管缩短。同时 ，气温较低时 ，人体排汗镌汰 ，血容量相对增多 ，这些缘故原由都可使血压升高 ，促发脑溢血。因此 ，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗 ，其次注重发明中风先兆 ，如突然眩晕、强烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
三、防消化道溃疡
这时由于严寒刺激人的神经系统兴奋性增高 ，支配内脏的植物神经处于主要状态 ，在副交感神经的反射作用下 ，致使胃肠调理功效爆发杂乱 ，胃酸渗透增多 ，进而刺激胃粘膜或溃疡面 ，使胃爆发痉挛性缩短 ，造成胃自身缺血、缺氧 ，从而引起胃病复发。因此 ，要注重胃的保温暖饮食保养 ，一样平常膳食应以温软淡素、易消化为宜 ，做到少食多餐、准时定量 ，忌食生冷 ，戒烟戒酒 ，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
康健饮食
陪同着寒风的吹起 ，“大雪”节气也到来了 ，“大雪”节气后 ，天气越发的严寒 ，也即将进入严冬 ，过量的吃一些进补的工具 ，会让食物滞留在我们的肠胃中 ，阻碍我们的自己就遇冷受到刺激的肠胃。那么 ，在这个时节 ，我们应该吃点什么养生呢 ？
【酸菜炖粉条】
质料：酸菜一包(真空包装即可) ，带皮五花肉450克 ，粉条或粉丝、水、姜、糖、盐、麻油、葱花适量、蒜泥、酱油适量。
做法：1、大锅中倒入水 ，约9杯 ，五花肉稍冰硬一点 ，切成大薄片 ，放入锅中 ，与姜片煮至欢喜。转小火 ，捞去上面的浮沫 ，加入糖 ，继续煮约40分钟 ，直到肉片软烂 ，粉条泡温水至软备用。
2、取出酸菜放入锅中同煮至再度欢喜 ，此时放进粉条或粉丝 ，煮10分钟左右 ，加入麻油拌匀 ，洒上葱花就能吃了。
功效：荤素搭配合理 ，营养平衡 ，能都迅速的增补热量。
【木耳冬瓜三鲜汤】
质料：冬瓜150克 ，水发木耳150克 ，大米15克 ，鸡蛋1个 ，食盐、水淀粉、味精、麻油各适量。
做法：1、将冬瓜去皮洗净切成片;木耳、大米洗净备用;鸡蛋打匀摊成蛋皮后切成宽片备用。
2、锅内加鲜汤上火烧开 ，下入米、木耳煮沸5分钟 ，再将冬瓜放入 ，开锅后撒入食盐、淀粉 ，起锅前倒入蛋皮 ，淋上麻油数成。
功效：生津除烦 ，清胃涤肠 ，滋补强身。
【西红柿牛腩汤】
质料：西红柿3个 ，牛腩350g ，葱、姜、料酒、盐。
做法：1、牛腩过水去血末 ，葱姜爆锅炒牛腩 ，肉紧了喷料酒 ，放盐 ，炒下 ，(不要加酱油)加水或者高汤(水不要多了 ，恰恰过肉一点就可以了) ，转高压锅上气小火压20分钟。
2、压肉的时间炒西红柿 ，我没用西红柿酱 ，就用了4个大西红柿 ，用葱末小火炒成西红柿酱 ，牛腩压好了倒到西红柿酱里焖一会儿 ，让牛腩吸收西红柿的味道 ，看口胃调味。
功效：富含富厚的维生素和动物卵白 ，营养周全 ，老幼相宜。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
大雪养生 ，预防三高发病
大雪节气到来 ，气温急降 ，会对人体爆发十分重大的影响。血压、气管、肠胃等方面都由于天气严寒而有所转变 ，这时 ，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分须要 ，下面就一起来看看怎样预防这三种高发疾病吧。
一、防心脏病
包括心绞痛、心肌梗塞等。严冬季节与冬末早春为急性肌梗塞的两个发病岑岭期 ，其缘故原由除了气温偏低刺激人体交感神经 ，引起血管缩短外 ，严寒还能增添血中纤维卵白原含量 ，血液粘稠度增高 ，易导致血栓形成而壅闭冠状血管。别的 ，病变的冠状动脉对冷刺激特殊敏感 ，遇冷缩短 ，甚至使血管闭塞 ，导致心肌缺血缺氧 ，诱发心绞痛 ，重者爆发心肌梗塞。因此 ，晚年人应重视防寒保暖 ，凭证天气转变随时增添衣服、被褥 ，以防严寒侵袭还要按期举行心血管系统体检 ，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
二、防中风
关于血管弹性差的人 ，气温急剧转变会带来血压波动 ，引发中风。严寒可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多 ，导致全身血管缩短。同时 ，气温较低时 ，人体排汗镌汰 ，血容量相对增多 ，这些缘故原由都可使血压升高 ，促发脑溢血。因此 ，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗 ，其次注重发明中风先兆 ，如突然眩晕、强烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
三、防消化道溃疡
这时由于严寒刺激人的神经系统兴奋性增高 ，支配内脏的植物神经处于主要状态 ，在副交感神经的反射作用下 ，致使胃肠调理功效爆发杂乱 ，胃酸渗透增多 ，进而刺激胃粘膜或溃疡面 ，使胃爆发痉挛性缩短 ，造成胃自身缺血、缺氧 ，从而引起胃病复发。因此 ，要注重胃的保温暖饮食保养 ，一样平常膳食应以温软淡素、易消化为宜 ，做到少食多餐、准时定量 ，忌食生冷 ，戒烟戒酒 ，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
康健饮食
陪同着寒风的吹起 ，“大雪”节气也到来了 ，“大雪”节气后 ，天气越发的严寒 ，也即将进入严冬 ，过量的吃一些进补的工具 ，会让食物滞留在我们的肠胃中 ，阻碍我们的自己就遇冷受到刺激的肠胃。那么 ，在这个时节 ，我们应该吃点什么养生呢 ？
【酸菜炖粉条】
质料：酸菜一包(真空包装即可) ，带皮五花肉450克 ，粉条或粉丝、水、姜、糖、盐、麻油、葱花适量、蒜泥、酱油适量。
做法：1、大锅中倒入水 ，约9杯 ，五花肉稍冰硬一点 ，切成大薄片 ，放入锅中 ，与姜片煮至欢喜。转小火 ，捞去上面的浮沫 ，加入糖 ，继续煮约40分钟 ，直到肉片软烂 ，粉条泡温水至软备用。
2、取出酸菜放入锅中同煮至再度欢喜 ，此时放进粉条或粉丝 ，煮10分钟左右 ，加入麻油拌匀 ，洒上葱花就能吃了。
功效：荤素搭配合理 ，营养平衡 ，能都迅速的增补热量。
【木耳冬瓜三鲜汤】
质料：冬瓜150克 ，水发木耳150克 ，大米15克 ，鸡蛋1个 ，食盐、水淀粉、味精、麻油各适量。
做法：1、将冬瓜去皮洗净切成片;木耳、大米洗净备用;鸡蛋打匀摊成蛋皮后切成宽片备用。
2、锅内加鲜汤上火烧开 ，下入米、木耳煮沸5分钟 ，再将冬瓜放入 ，开锅后撒入食盐、淀粉 ，起锅前倒入蛋皮 ，淋上麻油数成。
功效：生津除烦 ，清胃涤肠 ，滋补强身。
【西红柿牛腩汤】
质料：西红柿3个 ，牛腩350g ，葱、姜、料酒、盐。
做法：1、牛腩过水去血末 ，葱姜爆锅炒牛腩 ，肉紧了喷料酒 ，放盐 ，炒下 ，(不要加酱油)加水或者高汤(水不要多了 ，恰恰过肉一点就可以了) ，转高压锅上气小火压20分钟。
2、压肉的时间炒西红柿 ，我没用西红柿酱 ，就用了4个大西红柿 ，用葱末小火炒成西红柿酱 ，牛腩压好了倒到西红柿酱里焖一会儿 ，让牛腩吸收西红柿的味道 ，看口胃调味。
功效：富含富厚的维生素和动物卵白 ，营养周全 ，老幼相宜。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！