冬至养生：预防伤风小妙招
即将进入冬至节气，天气抵达最严寒，这个时间要注重保暖，以免被伤风缠上，那么冬至节气怎样预防伤风呢 ？
防病小妙招：
一、白天两遍澡
冬至这天沐浴要洗濯两次，一次是白天，一次是晚上，克日浴和夜浴 。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络，人身上有十四经脉，十二条经加上任督二脉，尚有奇经八脉，以是白天要洗一次澡，疏通十四经脉，增强人体的气血流注，气血流注越兴旺，身体就越康健 。夜浴的目的是疏通腠理，疏通体表皮肤的微细纹路，纹路叫卫表，理叫营里，卫表就是气的意思，营里是血的意思，营里包括五脏六腑，把五脏六腑的纹路洗濯清洁，身体就越发康健了 。
二、晚上泡泡脚
正所谓“寒从足下生”，在中医的阴阳属性上，寒邪属阴，下半身属阴，以是冬天腿脚的保暖尤为主要 。关于血寒的人，可以天天坚持用热水泡脚 。泡脚的时间，最好选用高一点的塑料桶或木桶 。一是可以将整个小腿的下半段都泡到 。二是水量比通俗的盆大些，也禁止易凉 。若是头部微微出汗，是最好的 。凭证各人喜欢，还可以加入几片姜或些许盐，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病 。别的，怕冷的朋侪早上起来的时间，也可以喝杯姜糖水，能温脉养血 。
三、其他小技巧
冬天除了用饮食预防伤风外，还可以食用一些特别的手段来�；ど硖� 。好比将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上，24小时替换一次，这样可以起到预防伤风的效果 。
另外将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，每次滴鼻2~3滴，或用棉签蘸取擦鼻孔，每3小时一次 。用茶壶或者茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，距离以能忍受为宜，直至水不冒气为止，逐日5次，对预防伤风和鼻炎都有一定利益 。
康健饮食
冬至节气即将到来，预示严寒袭来，这个时间人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而施展其滋补功效，充辩白明在冬至节气的前后进补最为相宜 。那么冬至吃什么养生呢?下面给各人先容三道鲜味的冬至养生食谱，希望您的这个冬至不再严寒！
【羊肉萝卜汤】
功效：补虚养身、调理营养不良等症状 。
主料：羊肉(瘦)400克，白萝卜300克 。
配料：香菜10克 。
调料：酱油2克，黄酒6克，盐3克，色拉油15克，大葱10克 。
制作要领：1、羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味 。 2、萝卜洗净去皮切片，香菜切碎 。3、用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味 。
【六味牛肉饭】
功效：气血双补、补虚养身 。
主料：牛肉(后腿)500克，粳米500克 。
配料：草果3克，砂仁3克，荜茇3克，高良姜3克，陈皮3克 。
调料：胡椒3克，姜30克，黄酒10克，盐5克，味精2克 。
制作要领：1、牛肉洗净，加料酒稍浸后，放入滚水烫焯，捞出后切片 。2、将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内，加清水适量，煎汁备用 。3、生姜切片 。4、粳米洗净，放入锅内，加入上述各味药的煎汁，加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的清水，煮成饭 。
【沙锅杂碎】
功效：调理肢寒畏冷、气血双补、补肾益精 。
主料：羊肉(熟)50克，羊心50克，羊肺50克，羊肚50克，羊肥肠(大肠)50克 。
配料：香菜15克 。
调料：大葱15克，芝麻酱50克，姜3克，八角2克，盐4克，辣酱油2克，胡椒粉1克 。
制作要领：1、将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种，放入开水锅中，烫透，捞出，沥干水；羊肉、羊肺、羊心、划分切成片，羊肚板切成宽长条 。2、羊肥肠切成象眼块 。3、芝麻酱加盐，水，搅开，加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱，调配成佐料 。4、沙锅置火上，加入高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片，再加葱段、姜片、大料、精盐，微火焖好，即成 。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
冬至养生：预防伤风小妙招
即将进入冬至节气，天气抵达最严寒，这个时间要注重保暖，以免被伤风缠上，那么冬至节气怎样预防伤风呢 ？
防病小妙招：
一、白天两遍澡
冬至这天沐浴要洗濯两次，一次是白天，一次是晚上，克日浴和夜浴 。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络，人身上有十四经脉，十二条经加上任督二脉，尚有奇经八脉，以是白天要洗一次澡，疏通十四经脉，增强人体的气血流注，气血流注越兴旺，身体就越康健 。夜浴的目的是疏通腠理，疏通体表皮肤的微细纹路，纹路叫卫表，理叫营里，卫表就是气的意思，营里是血的意思，营里包括五脏六腑，把五脏六腑的纹路洗濯清洁，身体就越发康健了 。
二、晚上泡泡脚
正所谓“寒从足下生”，在中医的阴阳属性上，寒邪属阴，下半身属阴，以是冬天腿脚的保暖尤为主要 。关于血寒的人，可以天天坚持用热水泡脚 。泡脚的时间，最好选用高一点的塑料桶或木桶 。一是可以将整个小腿的下半段都泡到 。二是水量比通俗的盆大些，也禁止易凉 。若是头部微微出汗，是最好的 。凭证各人喜欢，还可以加入几片姜或些许盐，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病 。别的，怕冷的朋侪早上起来的时间，也可以喝杯姜糖水，能温脉养血 。
三、其他小技巧
冬天除了用饮食预防伤风外，还可以食用一些特别的手段来�；ど硖� 。好比将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上，24小时替换一次，这样可以起到预防伤风的效果 。
另外将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，每次滴鼻2~3滴，或用棉签蘸取擦鼻孔，每3小时一次 。用茶壶或者茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，距离以能忍受为宜，直至水不冒气为止，逐日5次，对预防伤风和鼻炎都有一定利益 。
康健饮食
冬至节气即将到来，预示严寒袭来，这个时间人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而施展其滋补功效，充辩白明在冬至节气的前后进补最为相宜 。那么冬至吃什么养生呢?下面给各人先容三道鲜味的冬至养生食谱，希望您的这个冬至不再严寒！
【羊肉萝卜汤】
功效：补虚养身、调理营养不良等症状 。
主料：羊肉(瘦)400克，白萝卜300克 。
配料：香菜10克 。
调料：酱油2克，黄酒6克，盐3克，色拉油15克，大葱10克 。
制作要领：1、羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味 。 2、萝卜洗净去皮切片，香菜切碎 。3、用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味 。
【六味牛肉饭】
功效：气血双补、补虚养身 。
主料：牛肉(后腿)500克，粳米500克 。
配料：草果3克，砂仁3克，荜茇3克，高良姜3克，陈皮3克 。
调料：胡椒3克，姜30克，黄酒10克，盐5克，味精2克 。
制作要领：1、牛肉洗净，加料酒稍浸后，放入滚水烫焯，捞出后切片 。2、将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内，加清水适量，煎汁备用 。3、生姜切片 。4、粳米洗净，放入锅内，加入上述各味药的煎汁，加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的清水，煮成饭 。
【沙锅杂碎】
功效：调理肢寒畏冷、气血双补、补肾益精 。
主料：羊肉(熟)50克，羊心50克，羊肺50克，羊肚50克，羊肥肠(大肠)50克 。
配料：香菜15克 。
调料：大葱15克，芝麻酱50克，姜3克，八角2克，盐4克，辣酱油2克，胡椒粉1克 。
制作要领：1、将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种，放入开水锅中，烫透，捞出，沥干水；羊肉、羊肺、羊心、划分切成片，羊肚板切成宽长条 。2、羊肥肠切成象眼块 。3、芝麻酱加盐，水，搅开，加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱，调配成佐料 。4、沙锅置火上，加入高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片，再加葱段、姜片、大料、精盐，微火焖好，即成 。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！