节日养生：春节养生
今天是腊月二十七，春节马上就到了，各人又到了大鱼大肉的时间了，但这也是最容易长胖的节日，想要在春节时代坚持身体康健，无妨试试这几种养生要领吧！
一、饮食要平衡
从饮食科学的看法来看，春节强调卵白质、碳水化合物、维生素、矿物质要坚持相比照例，避免饮食过量、暴饮暴食,阻止引起肝功效障碍和胆汁渗透异常 。
二、饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平庸,饮食宜温热,忌生冷 。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物 。
三、水果不可少
水果中不但含有富厚的维生素，并且含有大宗的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复历程中必不可少的营养因素 。
四、适当饮酒
中医以为，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功效都有影响，过节了，亲友挚友相聚，也照旧建议各人少饮酒，或不饮酒，� ；の颐堑钠⑽负透蔚üπ� 。
养生食谱
春节谈养生，重点应该是保养脾胃，顾护阳气两大内容，身体康健才是我们节日时代最应该关注的 。
【芸豆红豆粥】
质料：米、红豆、芸豆 。
做法：将米和红豆划分洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，欢喜后转至小火，让水分充分融入米粒中 。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可 。
功效：红豆能够提高体内脂肪剖析的效率，芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星 。
【上汤白菜】
质料：明确菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱 。
做法：扇贝丁冲洗清洁后，用温水泡发20分钟 ；起油锅，油热后，爆香洋葱� � ；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开 。添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开 ；下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘 。汤中添加青红椒，添加少量盐调味 ；大火收汁至稠，浇在白菜上即可 。
功效：明确菜的营养价值极高，纤维素和维生素含量多到你取之不尽，并且还具有养颜、� ；ぱ劬Φ淖饔� 。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
节日养生：春节养生
今天是腊月二十七，春节马上就到了，各人又到了大鱼大肉的时间了，但这也是最容易长胖的节日，想要在春节时代坚持身体康健，无妨试试这几种养生要领吧！
一、饮食要平衡
从饮食科学的看法来看，春节强调卵白质、碳水化合物、维生素、矿物质要坚持相比照例，避免饮食过量、暴饮暴食,阻止引起肝功效障碍和胆汁渗透异常 。
二、饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平庸,饮食宜温热,忌生冷 。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物 。
三、水果不可少
水果中不但含有富厚的维生素，并且含有大宗的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复历程中必不可少的营养因素 。
四、适当饮酒
中医以为，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功效都有影响，过节了，亲友挚友相聚，也照旧建议各人少饮酒，或不饮酒，� ；の颐堑钠⑽负透蔚üπ� 。
养生食谱
春节谈养生，重点应该是保养脾胃，顾护阳气两大内容，身体康健才是我们节日时代最应该关注的 。
【芸豆红豆粥】
质料：米、红豆、芸豆 。
做法：将米和红豆划分洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，欢喜后转至小火，让水分充分融入米粒中 。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可 。
功效：红豆能够提高体内脂肪剖析的效率，芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星 。
【上汤白菜】
质料：明确菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱 。
做法：扇贝丁冲洗清洁后，用温水泡发20分钟 ；起油锅，油热后，爆香洋葱� � ；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开 。添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开 ；下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘 。汤中添加青红椒，添加少量盐调味 ；大火收汁至稠，浇在白菜上即可 。
功效：明确菜的营养价值极高，纤维素和维生素含量多到你取之不尽，并且还具有养颜、� ；ぱ劬Φ淖饔� 。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！