春季养生
从立春到现在已过几日，俗话说的好，一年之计在于春，春季来临，我们应怎样注重调理？怎样包管身体康健。
一、精神保养
肝阳、怒气在春季处在了上升的势头,需求适外地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致种种肝病，若是生气了，要学会息怒，即便生气也不要凌驾3分钟。
二、不要过早减衣
由冬季转入早春，乍暖还寒，气温转变又大，过早减掉寒衣，一旦气温下降，就难以顺应，会使身体对抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。
三、天天梳头百下
春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，体现为毛孔逐渐舒展，代谢兴旺，生长迅速。有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的主要作用。
四、注重不忘进补
天气变暖，种种动物最先运动，细菌、病毒也最先生长滋生，以是人们需要举行饮食保养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
养生食谱
冬季之后，大大都会泛起多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的情形，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养平衡，身体康健。
【菠菜粥】
质料：菠菜，粳米，猪油(油食物)，精盐，味精，胡椒粉。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，尤其是晚年(晚年食物)慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便倒运、高血压(血压食物)引起头晕等患者食用。
【蜜糖蒸萝卜】
质料：白萝卜、蜂蜜。
做法：将萝卜洗净去掉外皮，然后挖空萝卜中心的肉，挖时要小心，不要有破损。再挖空的萝卜中装入蜂蜜，放入大瓷碗中。然后入蒸笼盖好盖，隔水蒸熟即可。也可以将萝卜洗净去皮后，切块与蜂蜜拌匀，然后上蒸笼，隔水蒸熟。
功效：具有润肺益气、润肠通便、止咳化痰、调补脾胃的功效。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
春季养生
从立春到现在已过几日，俗话说的好，一年之计在于春，春季来临，我们应怎样注重调理？怎样包管身体康健。
一、精神保养
肝阳、怒气在春季处在了上升的势头,需求适外地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致种种肝病，若是生气了，要学会息怒，即便生气也不要凌驾3分钟。
二、不要过早减衣
由冬季转入早春，乍暖还寒，气温转变又大，过早减掉寒衣，一旦气温下降，就难以顺应，会使身体对抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。
三、天天梳头百下
春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，体现为毛孔逐渐舒展，代谢兴旺，生长迅速。有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的主要作用。
四、注重不忘进补
天气变暖，种种动物最先运动，细菌、病毒也最先生长滋生，以是人们需要举行饮食保养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
养生食谱
冬季之后，大大都会泛起多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的情形，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养平衡，身体康健。
【菠菜粥】
质料：菠菜，粳米，猪油(油食物)，精盐，味精，胡椒粉。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，尤其是晚年(晚年食物)慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便倒运、高血压(血压食物)引起头晕等患者食用。
【蜜糖蒸萝卜】
质料：白萝卜、蜂蜜。
做法：将萝卜洗净去掉外皮，然后挖空萝卜中心的肉，挖时要小心，不要有破损。再挖空的萝卜中装入蜂蜜，放入大瓷碗中。然后入蒸笼盖好盖，隔水蒸熟即可。也可以将萝卜洗净去皮后，切块与蜂蜜拌匀，然后上蒸笼，隔水蒸熟。
功效：具有润肺益气、润肠通便、止咳化痰、调补脾胃的功效。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！