〖康健照顾护士苑〗
手掌穴位有三百，
五脏六腑全涵盖 。
脾肺肾肝心五经，
中药勤泡脉络开 。
〖手〗
手与每小我私家的康健，息息相关，手和脚一样，充满了与人体器官细密相连的经络穴位，当身体某个部位爆发异常，手掌的响应部位，也会爆发转变 。从手上的气、色、形的转变，实时相识到器官的情形，发明问题、解决问题 。
〖手部经络〗
手掌上有六条经络，经络把人体五脏六腑、四肢百骸、五官九窍等组织器官毗连成一个有机的整体 。故《灵枢》说：“夫十二络脉者，内属于脏腑，外络于肢节 。”手掌上六条经络，起始于手指，每条经络的命名又以所毗连的内脏名称而定 。手部一共有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官相同，约莫有99个穴位，能够反应全身五脏六腑的康健状态 。
〖泡手〗
各人都知道泡脚的利益有许多，着实泡手也是有很是多的益处 。手掌血脉也很是地多，且有六条经络到此过 。通过泡手的方法来抵达使外部受热刺激从而对经络爆发影响，这关于缓解及医治人体疾患很是有资助 。
〖泡手益处〗
通过泡手，能使手部的温度上升，血液还会流经身体的各个部位，抵达提神明目、缓解失眠的目的 。泡手能有驱寒的功效，加速末梢血管的血液循环，使气血运行更流通 。尤其是关于阳气虚、畏寒或是手脚凉冷的人群来讲，其养生保健作用更显着 。如配合泡脚，养生功效更佳 。
〖泡手要领〗
1、在40度左右的温水，在泡双手的时间，最好应要做到全身松开，并配合呼吸，同时也可举行双手的推拿，以泡手完成后应要实时擦干双手，在严寒的冬季，一天泡双两次，这关于大部分人群来讲，都能抵达很好的养生保健作用 。
2、天天什么时间泡手为宜：一样平常上午10点1次，晚上睡前1次，由于睡前泡手对消除疲劳大有利益可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界 。
3、每次泡手时间多长为宜：一样平常为15分钟以上，关于如慢性风湿性枢纽炎、慢性高血压等要适当延伸一些 。每次详细时间还需凭证泡手者的年岁、性别、疾病情形等及泡手后的感受来逐渐调解 。
〖中药泡手〗
配方：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克 。
功效：降血压、降血脂、降血糖 。
配方：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克 。
功效：改善睡眠质量，缓解失眠症状 。
配方：红花15克、艾叶15克、荆芥15克、茵陈20克 。
功效：滋阴补血、健脾益气、调经活血、缓解血虚 。
配方：红花10克、益智仁15克、通草15克、艾叶15克 。
功效：缓解脑部压力，适合办公室职员 。
配方：洋火叶10克、淡竹叶5克、羌活10克、透骨草15克 。
功效：缓解腰膝酸软的症状 。
〖手部推拿〗
“手为人关把盛衰”，“多用手者长寿”，就是说，手对康健有具大影响 。中医以为，经络关于血气运动、联系脏腑与体表及全身各个部位的通道 。具有“决生死、处百病、调阴阳”的作用 。若是经络欠亨将会导致身体疾患，只有疏通才华让你康健 。手十分敏感，推拿双手有如推拿全身 。“十指连心”，运动双手可以健脑，并增进全身康健 。运动双手举行保健推拿，轻盈易行，效果很好 。在我们的手上有凌驾300个穴位，天天闲时做一次小小的手部推拿，就能起到通经活络保健的功效，十分轻盈易行 。
〖民间歌诀〗
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好 。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安 。
常揉小指壮双肾，手指脚趾多揉揉 。
失眠头痛不必愁，有空揉揉病不愁 。
“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络爆发影响，抵达治疗、缓解人体疾患的作用 。通过“手浴”，可以使双手血液升温，温暖的血液再流转意脏，经由10分钟左右，人体内的所有血液都会变暖，并且，血液经太过支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，抵达治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效 。
祝好朋侪风人所咏托于古，静者之怀和若春！
〖康健照顾护士苑〗
手掌穴位有三百，
五脏六腑全涵盖 。
脾肺肾肝心五经，
中药勤泡脉络开 。
〖手〗
手与每小我私家的康健，息息相关，手和脚一样，充满了与人体器官细密相连的经络穴位，当身体某个部位爆发异常，手掌的响应部位，也会爆发转变 。从手上的气、色、形的转变，实时相识到器官的情形，发明问题、解决问题 。
〖手部经络〗
手掌上有六条经络，经络把人体五脏六腑、四肢百骸、五官九窍等组织器官毗连成一个有机的整体 。故《灵枢》说：“夫十二络脉者，内属于脏腑，外络于肢节 。”手掌上六条经络，起始于手指，每条经络的命名又以所毗连的内脏名称而定 。手部一共有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官相同，约莫有99个穴位，能够反应全身五脏六腑的康健状态 。
〖泡手〗
各人都知道泡脚的利益有许多，着实泡手也是有很是多的益处 。手掌血脉也很是地多，且有六条经络到此过 。通过泡手的方法来抵达使外部受热刺激从而对经络爆发影响，这关于缓解及医治人体疾患很是有资助 。
〖泡手益处〗
通过泡手，能使手部的温度上升，血液还会流经身体的各个部位，抵达提神明目、缓解失眠的目的 。泡手能有驱寒的功效，加速末梢血管的血液循环，使气血运行更流通 。尤其是关于阳气虚、畏寒或是手脚凉冷的人群来讲，其养生保健作用更显着 。如配合泡脚，养生功效更佳 。
〖泡手要领〗
1、在40度左右的温水，在泡双手的时间，最好应要做到全身松开，并配合呼吸，同时也可举行双手的推拿，以泡手完成后应要实时擦干双手，在严寒的冬季，一天泡双两次，这关于大部分人群来讲，都能抵达很好的养生保健作用 。
2、天天什么时间泡手为宜：一样平常上午10点1次，晚上睡前1次，由于睡前泡手对消除疲劳大有利益可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界 。
3、每次泡手时间多长为宜：一样平常为15分钟以上，关于如慢性风湿性枢纽炎、慢性高血压等要适当延伸一些 。每次详细时间还需凭证泡手者的年岁、性别、疾病情形等及泡手后的感受来逐渐调解 。
〖中药泡手〗
配方：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克 。
功效：降血压、降血脂、降血糖 。
配方：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克 。
功效：改善睡眠质量，缓解失眠症状 。
配方：红花15克、艾叶15克、荆芥15克、茵陈20克 。
功效：滋阴补血、健脾益气、调经活血、缓解血虚 。
配方：红花10克、益智仁15克、通草15克、艾叶15克 。
功效：缓解脑部压力，适合办公室职员 。
配方：洋火叶10克、淡竹叶5克、羌活10克、透骨草15克 。
功效：缓解腰膝酸软的症状 。
〖手部推拿〗
“手为人关把盛衰”，“多用手者长寿”，就是说，手对康健有具大影响 。中医以为，经络关于血气运动、联系脏腑与体表及全身各个部位的通道 。具有“决生死、处百病、调阴阳”的作用 。若是经络欠亨将会导致身体疾患，只有疏通才华让你康健 。手十分敏感，推拿双手有如推拿全身 。“十指连心”，运动双手可以健脑，并增进全身康健 。运动双手举行保健推拿，轻盈易行，效果很好 。在我们的手上有凌驾300个穴位，天天闲时做一次小小的手部推拿，就能起到通经活络保健的功效，十分轻盈易行 。
〖民间歌诀〗
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好 。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安 。
常揉小指壮双肾，手指脚趾多揉揉 。
失眠头痛不必愁，有空揉揉病不愁 。
“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络爆发影响，抵达治疗、缓解人体疾患的作用 。通过“手浴”，可以使双手血液升温，温暖的血液再流转意脏，经由10分钟左右，人体内的所有血液都会变暖，并且，血液经太过支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，抵达治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效 。
祝好朋侪风人所咏托于古，静者之怀和若春！