斜阳暖兮照山谷，
枫落泉兮水上舞。
婀娜聘婷树下英，
忘川远兮盼来途。
手脚冰冷
秋季气温下降，人的新陈代谢减慢，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，使手脚特殊是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感受冰冷。
冰冷缘故原由
1.肾阳虚衰
中医以为“肾阳”是人体热能的源泉，并且肾脏心理功效的动力。肾阳缺乏，就会泛起手脚冰冷的情形，有的尚有陪同怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、小腹也偏冷，舌淡胖、脉沉微等症状，穿衣服也难回暖。
2.脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，脾胃欠好，会导致阳气无法传送到四肢的最后，会泛起手脚冰冷的情形。尤其是秋冬，脾胃很容易虚寒，需要好好调理。
3.血虚寒凝
气血虚弱，则无力将血液传送至四肢最后而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状，这种情形经常爆发在女性身上。
4.肝气郁结
因肝气郁遏在内，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、还易心烦，易生气，性情大，压力大，常感心情欠好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点，就是手冷不过肘枢纽，脚冷不过膝枢纽得特点。
科学调理
1.多晒太阳
针对阳气虚弱引起的手脚冰冷，调理要领很简朴，平时晒晒太阳就可。中医以为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气严寒，此时晒晒后背，还能驱除脾胃冷气，有助改善消化功效。
2.增补水分
水分的补给是很是主要的，摄取水分的同时能够倾轧体内的废物，更能使血液循环流通，天天增补2升的水分为佳。
3.适量运动
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。如手冰冷，上肢的运动量应大些，若是脚冰冷，下肢运动量应大些，通过增强敌手脚的磨炼，可改善手脚冰冷的症状。
4.少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成变态刺激，以温为主。
5.穿衣保暖
身体长时间受凉一定会导致手脚冰冷，以是保暖是手脚冰冷保养的第一重点。若是自身经常泛起手凉脚凉的情形，出门时最好把毛帽、手套、围巾衣着齐。女性寻常则不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情形。
中药养护
药方：桂枝15g、金银花15g、红花20g；
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，逐日一次；
功效：通阳散寒、补益里气、通瘀活血，同时有滋润皮肤，缓解脚部发干、发痒等功效。
药方：艾草5g、干姜15g、红豆30g、小茴香10g；
用法：将艾草、干姜切碎，放入小布袋内，绑紧，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，取出后以手试温度，以皮肤不被烫伤为宜，再敷在酷寒处；
功效：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰冷。
药方：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；
用法：水煎外洗；
功效：活血通络、祛风除湿。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
斜阳暖兮照山谷，
枫落泉兮水上舞。
婀娜聘婷树下英，
忘川远兮盼来途。
手脚冰冷
秋季气温下降，人的新陈代谢减慢，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，使手脚特殊是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感受冰冷。
冰冷缘故原由
1.肾阳虚衰
中医以为“肾阳”是人体热能的源泉，并且肾脏心理功效的动力。肾阳缺乏，就会泛起手脚冰冷的情形，有的尚有陪同怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、小腹也偏冷，舌淡胖、脉沉微等症状，穿衣服也难回暖。
2.脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，脾胃欠好，会导致阳气无法传送到四肢的最后，会泛起手脚冰冷的情形。尤其是秋冬，脾胃很容易虚寒，需要好好调理。
3.血虚寒凝
气血虚弱，则无力将血液传送至四肢最后而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状，这种情形经常爆发在女性身上。
4.肝气郁结
因肝气郁遏在内，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、还易心烦，易生气，性情大，压力大，常感心情欠好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点，就是手冷不过肘枢纽，脚冷不过膝枢纽得特点。
科学调理
1.多晒太阳
针对阳气虚弱引起的手脚冰冷，调理要领很简朴，平时晒晒太阳就可。中医以为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气严寒，此时晒晒后背，还能驱除脾胃冷气，有助改善消化功效。
2.增补水分
水分的补给是很是主要的，摄取水分的同时能够倾轧体内的废物，更能使血液循环流通，天天增补2升的水分为佳。
3.适量运动
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。如手冰冷，上肢的运动量应大些，若是脚冰冷，下肢运动量应大些，通过增强敌手脚的磨炼，可改善手脚冰冷的症状。
4.少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成变态刺激，以温为主。
5.穿衣保暖
身体长时间受凉一定会导致手脚冰冷，以是保暖是手脚冰冷保养的第一重点。若是自身经常泛起手凉脚凉的情形，出门时最好把毛帽、手套、围巾衣着齐。女性寻常则不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情形。
中药养护
药方：桂枝15g、金银花15g、红花20g；
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，逐日一次；
功效：通阳散寒、补益里气、通瘀活血，同时有滋润皮肤，缓解脚部发干、发痒等功效。
药方：艾草5g、干姜15g、红豆30g、小茴香10g；
用法：将艾草、干姜切碎，放入小布袋内，绑紧，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，取出后以手试温度，以皮肤不被烫伤为宜，再敷在酷寒处；
功效：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰冷。
药方：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；
用法：水煎外洗；
功效：活血通络、祛风除湿。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！