凭证往年岁律 ，每年3月至7月是流感的高发季节 ，其中五、六月又是岑岭期。疾控专家体现 ，市民应当注重预防流感 ，泛起头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典范流感症状应尽快就医。
该怎样预防流感?
春天是人体对抗力较弱而种种邪气较易生长的时期 ，风邪尤其可能引发种种熏染性、盛行性疾病 ，如伤风、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气 ，在雨水节气中 ，最大的特点即是雨水多 ，此时湿气较重。同时 ，春季温热渐升 ，但仍受冬风、寒流影响 ，又�；岱浩鸱纭⒑⒗涫倍� ，因此这个时间段天气有忽冷、忽热、风夹湿气的特点。
流感是春天的易发疾病 ，症状为夹湿显着 ，不少病人伴有外湿症状 ，如肌肉酸痛、肢体困重等；内湿症状则体现为纳呆食少、大便稀烂、反胃吐逆症状；也有人会风重 ，即泛起咽喉干、痛、痒症状；若是是亚热带地区 ，流感患者还容易泛起发热情形 ，如咽干、口干等症状。
哪些人是流感的易感人群呢?
老人、小儿体质薄弱 ，患有慢性疾病特殊是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。别的 ，体质素健 ，若因生涯起居失慎 ，如疲劳、饥饿而机体功效状态下降 ，或因汗出衣裹冷湿 ，或餐凉露宿、迎风淋雨 ，或在倒春冷天气转变时未实时加减衣服等 ，也可能正气失调 ，腠理不密 ，邪气得以趁虚而入从而中招。
在预防流感和养肺方面 ，有没有什么好的步伐?
1沙参玉竹煲蹄筋
功效：滋阴补肾、固肾助阳 ，为肺病患者春季保养之上品 ，体质偏虚者尤为相宜。
食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量。
烹制要领：先将沙参、玉竹、薏米洗净 ，用清水浸泡片晌。将排骨洗净 ，斩为大件 ，放入滚水中滚片晌；蹄筋热水浸至软 ，与食盐拌匀 ，然后用清水多次洗涤 ，切为6厘米左右小段 ，再放入滚水中滚5分钟 ，捞起洗净。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗) ，烧沸 ，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒 ，用武火加热至欢喜 ，再改用文火煲2.5小时 ，放入精盐调味。此量可供3-4人食用。
2.桂圆淮杞煲塘鲺
功效：有补脾益肾、补肺益气功效。
食材：塘鲺600克 ，猪瘦肉300克 ，精盐、花生油适量；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片。
烹制要领：将淮山用清水浸透 ，枸杞、桂圆肉洗净。猪瘦肉放入滚水中 ，翻腾片晌取出。将塘鲺整理清洁后 ，放入水温逾80℃的热水中稍烫 ，再用清水洗净 ，烧锅下油 ，放入塘鲺 ，煎至两面微黄后铲起 ，放入瓦煲内 ，加入清水2500毫升 ，用武火烧沸后 ，改用文火煲2.5小时 ，再放入精盐调味。此量可供三四人食用。
预防流感的要领
1、热水泡脚 ，常泡常好
在冬季抵御伤风病毒的战斗中 ，还可以选择一种很是惬意的要领 ，就是泡脚。脚部上有着毗连身体里各个部位的经络 ，是人体的第他心脏 ，因此 ，脚温暖了身体自然也就温暖了。在泡脚的时间 ，应选择阶嫦犬 ，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚 ，以免加重病情)泡15--20分钟即可。在泡的时间若是可以 ，最好再对脚部加以推拿 ，就越发能够增进血液循环 ，预防伤风。
2、推拿推拿 ，才不抱病
这里说的推拿不是专业的推拿 ，而是用我们的两只手手掌对搓 ，待掌心热后推拿身体的一些易感部位。好比鼻梁两侧、面颊、耳朵等等。通过一段时间的推拿就能够充分的预防伤风。
3、护好口鼻 ，利人利己
伤风流感病菌主要照旧通过飞沫撒播的 ，也就是通过口鼻进入的。因此 ，戴上口罩能够有用地�；ぷ约翰槐徊《厩窒� ，同时 ，关于已经染上伤风的人群 ，戴上口罩既是避免寒流进一步对自己的刺激 ，还可以避免病毒的外传 ，是一石二鸟的好步伐。
4、盐水漱口
天天回家之后 ，用淡盐水来漱口 ，用以扫除口腔里的大宗病菌 ，是很是有用地预防要领。虽然 ，若是没有淡盐水 ，用清水漱口同样可以�；の颐遣皇艿角窒�。注：仰着头 ，在口里含着漱口水 ，使盐水充分冲洗咽部 ，这样的效果最佳。
5、可乐煮姜 ，偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克 ，放入一大瓶适口可乐中 ，用锅煮开 ，趁热喝下。听说这种要领防治流感效果很是不错。
6、熏艾条预防
在流感盛行的季节 ，每周用艾叶熏烟家具一两次 ，能使种种常见的致病细菌、病毒及真菌的数目显著家少 ，从而有用地预防种种呼吸道熏染病的爆发。
凭证往年岁律 ，每年3月至7月是流感的高发季节 ，其中五、六月又是岑岭期。疾控专家体现 ，市民应当注重预防流感 ，泛起头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典范流感症状应尽快就医。
该怎样预防流感?
春天是人体对抗力较弱而种种邪气较易生长的时期 ，风邪尤其可能引发种种熏染性、盛行性疾病 ，如伤风、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气 ，在雨水节气中 ，最大的特点即是雨水多 ，此时湿气较重。同时 ，春季温热渐升 ，但仍受冬风、寒流影响 ，又�；岱浩鸱纭⒑⒗涫倍� ，因此这个时间段天气有忽冷、忽热、风夹湿气的特点。
流感是春天的易发疾病 ，症状为夹湿显着 ，不少病人伴有外湿症状 ，如肌肉酸痛、肢体困重等；内湿症状则体现为纳呆食少、大便稀烂、反胃吐逆症状；也有人会风重 ，即泛起咽喉干、痛、痒症状；若是是亚热带地区 ，流感患者还容易泛起发热情形 ，如咽干、口干等症状。
哪些人是流感的易感人群呢?
老人、小儿体质薄弱 ，患有慢性疾病特殊是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。别的 ，体质素健 ，若因生涯起居失慎 ，如疲劳、饥饿而机体功效状态下降 ，或因汗出衣裹冷湿 ，或餐凉露宿、迎风淋雨 ，或在倒春冷天气转变时未实时加减衣服等 ，也可能正气失调 ，腠理不密 ，邪气得以趁虚而入从而中招。
在预防流感和养肺方面 ，有没有什么好的步伐?
1沙参玉竹煲蹄筋
功效：滋阴补肾、固肾助阳 ，为肺病患者春季保养之上品 ，体质偏虚者尤为相宜。
食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量。
烹制要领：先将沙参、玉竹、薏米洗净 ，用清水浸泡片晌。将排骨洗净 ，斩为大件 ，放入滚水中滚片晌；蹄筋热水浸至软 ，与食盐拌匀 ，然后用清水多次洗涤 ，切为6厘米左右小段 ，再放入滚水中滚5分钟 ，捞起洗净。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗) ，烧沸 ，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒 ，用武火加热至欢喜 ，再改用文火煲2.5小时 ，放入精盐调味。此量可供3-4人食用。
2.桂圆淮杞煲塘鲺
功效：有补脾益肾、补肺益气功效。
食材：塘鲺600克 ，猪瘦肉300克 ，精盐、花生油适量；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片。
烹制要领：将淮山用清水浸透 ，枸杞、桂圆肉洗净。猪瘦肉放入滚水中 ，翻腾片晌取出。将塘鲺整理清洁后 ，放入水温逾80℃的热水中稍烫 ，再用清水洗净 ，烧锅下油 ，放入塘鲺 ，煎至两面微黄后铲起 ，放入瓦煲内 ，加入清水2500毫升 ，用武火烧沸后 ，改用文火煲2.5小时 ，再放入精盐调味。此量可供三四人食用。
预防流感的要领
1、热水泡脚 ，常泡常好
在冬季抵御伤风病毒的战斗中 ，还可以选择一种很是惬意的要领 ，就是泡脚。脚部上有着毗连身体里各个部位的经络 ，是人体的第他心脏 ，因此 ，脚温暖了身体自然也就温暖了。在泡脚的时间 ，应选择阶嫦犬 ，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚 ，以免加重病情)泡15--20分钟即可。在泡的时间若是可以 ，最好再对脚部加以推拿 ，就越发能够增进血液循环 ，预防伤风。
2、推拿推拿 ，才不抱病
这里说的推拿不是专业的推拿 ，而是用我们的两只手手掌对搓 ，待掌心热后推拿身体的一些易感部位。好比鼻梁两侧、面颊、耳朵等等。通过一段时间的推拿就能够充分的预防伤风。
3、护好口鼻 ，利人利己
伤风流感病菌主要照旧通过飞沫撒播的 ，也就是通过口鼻进入的。因此 ，戴上口罩能够有用地�；ぷ约翰槐徊《厩窒� ，同时 ，关于已经染上伤风的人群 ，戴上口罩既是避免寒流进一步对自己的刺激 ，还可以避免病毒的外传 ，是一石二鸟的好步伐。
4、盐水漱口
天天回家之后 ，用淡盐水来漱口 ，用以扫除口腔里的大宗病菌 ，是很是有用地预防要领。虽然 ，若是没有淡盐水 ，用清水漱口同样可以�；の颐遣皇艿角窒�。注：仰着头 ，在口里含着漱口水 ，使盐水充分冲洗咽部 ，这样的效果最佳。
5、可乐煮姜 ，偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克 ，放入一大瓶适口可乐中 ，用锅煮开 ，趁热喝下。听说这种要领防治流感效果很是不错。
6、熏艾条预防
在流感盛行的季节 ，每周用艾叶熏烟家具一两次 ，能使种种常见的致病细菌、病毒及真菌的数目显著家少 ，从而有用地预防种种呼吸道熏染病的爆发。