夏日是个需要养阳的季节，而经常吹空调、爱喝冷饮会伤到阳气，那么炎天怎样养阳呢?
为什么炎天还要养阳?
一样平常来说，炎天应该是阳气较量旺的时间，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，许多人会问，那为什么这个时间还要养阳，不会“推波助澜”吗?
事实上，到了炎天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之以是能出汗就是由于阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗 。以是，若是汗出的多，伤的不但仅是阴，一最先是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了 。有时间大汗以后，人会感受很是疲乏劳累，着实就是伤了阳气的体现 。
别的，天热时人的本能反应是追求降温，但若是降温过了头也会伤阳 。好比空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病” 。再好比，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气 。
若是你阳气历来不虚，也没有受寒的时机，就不保存补阳的问题，但一些长年怕冷的人，到了炎天就该重视养阳了 。
夏日怎样养阳气？
康健的人只要纪律生涯就能养阳气
一年四序的天气转变是一种正常的自然征象，我们关于自然界的天气转变具有较强的顺应性，“阳气者，精则养神，柔则养精”，夏日人们只要纪律的生涯就能养阳气，详细应做到：
(1)食饮有节 。就是说要注重不要太过的贪凉饮冷、不要暴饮暴食、不要频仍的吃夜宵 。饮食应该有凉有热、有控制 。“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食伤了脏腑功效，也就伤了脏腑的阳气 。
(2)起居有常 。夏日应只管坚持富足睡眠，早睡早起，“阳气者，烦劳则张”，熬夜的人常�；岱浩鹈苤⒆矗阂环矫娣А⒕癫患谩⒀羝狈�，另一方面眼睛红、咽痛等上火体现，这都是阳气烦劳的体现 。富足的睡眠可以恢复体力，也能坚持兴旺的阳气 。
康健的人若是太过的贪凉饮冷、暴饮暴食，或太过的熬夜一定消耗自身的阳气，导致机体的免疫功效下降 。养精蓄锐就是养阳气 。
体质弱、有慢性病的人补阳即是养阳气
体质弱易伤风者、怕冷怕风者、恒久便溏者、炎天不敢吹电扇和空调，耐夏不耐冬者，以及有慢性咳喘病史者，多阳气缺乏，可以通过喝生姜汤、三停当等温阳的要领来养阳 。我们经常说的冬病夏治就是针对此类人群而开展的 。把缺乏的阳气补回来，从而可以增强人体的对抗力和免疫功效 。这类人群一样平常吃羊肉不上火 。
一样平常来说，补阳也有水平的差别：轻者可以花椒水泡脚，食用羊肉，三停当等；重者可以外贴三停当内服温阳的中药如鹿角片、人参等 。可是服用任何温阳药都要在医生的指导下举行，不要自作主张，省得补阳不当伤了阴液 。
阳气亢盛的人泄热也是养阳气
说到夏日养阳气，许多人都以为用补益温热的要领才是养阳气，这个看法是片面的、差池的 。人体是一个阴阳平衡的状态，“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人”、“阴平阳秘，精神乃治” 。就是说阴阳平衡是人体康健的最佳状态，养阳气也不可背离阴阳和合的基来源则，太过的补阳气就会泛起两方面的情形：一是“阳胜则阴病”，就是阳气太过的亢胜会损伤人体的阴气；一种情形是“气有余即是火”，阳气过旺则容易上火，如面部痤疮、口腔溃疡、牙痛咽痛、耳朵痛、急躁易怒、口渴喜凉饮、汗多，便秘，耐冬不耐夏等 。补阳气的目的是为了康健，不剖析详细情形，盲目的、太过的补阳气反而损害了康健 。
阳气缺乏时，补阳即是养阳气，阳气有余时，泄热即是养阳 。炎热炎天，有部分人群热的不可脱离空调，火大、汗多，这种情形下，清热很是须要 。一样平常情形下清热可以分为两种情形：一种是菊花、蒲公英泡水喝，一种情形是在医生指导下服用中药或中成药治疗 。
炎天常�；嵊龅接行┣嗄耆送砩虾攘吮�，第二天早上泛起咽痛难忍，口干等上火体现 。喝冷饮反而会上火，这是为什么呢?这是由于，冷饮料属于寒凉之品，阻遏了阳气的运行，会“冰伏阳气”，寒凉之气把阳热之气裹起来，医学上叫“寒包火”，阳热不可透达于外，郁而化火，以是就泛起了咽痛、口腔溃疡等上火的体现 。以是说，阳气亢盛的人炎天少喝冷饮料(如冰镇啤酒、冰镇雪碧等) 。
夏日是个需要养阳的季节，而经常吹空调、爱喝冷饮会伤到阳气，那么炎天怎样养阳呢?
为什么炎天还要养阳?
一样平常来说，炎天应该是阳气较量旺的时间，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，许多人会问，那为什么这个时间还要养阳，不会“推波助澜”吗?
事实上，到了炎天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之以是能出汗就是由于阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗 。以是，若是汗出的多，伤的不但仅是阴，一最先是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了 。有时间大汗以后，人会感受很是疲乏劳累，着实就是伤了阳气的体现 。
别的，天热时人的本能反应是追求降温，但若是降温过了头也会伤阳 。好比空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病” 。再好比，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气 。
若是你阳气历来不虚，也没有受寒的时机，就不保存补阳的问题，但一些长年怕冷的人，到了炎天就该重视养阳了 。
夏日怎样养阳气？
康健的人只要纪律生涯就能养阳气
一年四序的天气转变是一种正常的自然征象，我们关于自然界的天气转变具有较强的顺应性，“阳气者，精则养神，柔则养精”，夏日人们只要纪律的生涯就能养阳气，详细应做到：
(1)食饮有节 。就是说要注重不要太过的贪凉饮冷、不要暴饮暴食、不要频仍的吃夜宵 。饮食应该有凉有热、有控制 。“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食伤了脏腑功效，也就伤了脏腑的阳气 。
(2)起居有常 。夏日应只管坚持富足睡眠，早睡早起，“阳气者，烦劳则张”，熬夜的人常�；岱浩鹈苤⒆矗阂环矫娣А⒕癫患谩⒀羝狈�，另一方面眼睛红、咽痛等上火体现，这都是阳气烦劳的体现 。富足的睡眠可以恢复体力，也能坚持兴旺的阳气 。
康健的人若是太过的贪凉饮冷、暴饮暴食，或太过的熬夜一定消耗自身的阳气，导致机体的免疫功效下降 。养精蓄锐就是养阳气 。
体质弱、有慢性病的人补阳即是养阳气
体质弱易伤风者、怕冷怕风者、恒久便溏者、炎天不敢吹电扇和空调，耐夏不耐冬者，以及有慢性咳喘病史者，多阳气缺乏，可以通过喝生姜汤、三停当等温阳的要领来养阳 。我们经常说的冬病夏治就是针对此类人群而开展的 。把缺乏的阳气补回来，从而可以增强人体的对抗力和免疫功效 。这类人群一样平常吃羊肉不上火 。
一样平常来说，补阳也有水平的差别：轻者可以花椒水泡脚，食用羊肉，三停当等；重者可以外贴三停当内服温阳的中药如鹿角片、人参等 。可是服用任何温阳药都要在医生的指导下举行，不要自作主张，省得补阳不当伤了阴液 。
阳气亢盛的人泄热也是养阳气
说到夏日养阳气，许多人都以为用补益温热的要领才是养阳气，这个看法是片面的、差池的 。人体是一个阴阳平衡的状态，“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人”、“阴平阳秘，精神乃治” 。就是说阴阳平衡是人体康健的最佳状态，养阳气也不可背离阴阳和合的基来源则，太过的补阳气就会泛起两方面的情形：一是“阳胜则阴病”，就是阳气太过的亢胜会损伤人体的阴气；一种情形是“气有余即是火”，阳气过旺则容易上火，如面部痤疮、口腔溃疡、牙痛咽痛、耳朵痛、急躁易怒、口渴喜凉饮、汗多，便秘，耐冬不耐夏等 。补阳气的目的是为了康健，不剖析详细情形，盲目的、太过的补阳气反而损害了康健 。
阳气缺乏时，补阳即是养阳气，阳气有余时，泄热即是养阳 。炎热炎天，有部分人群热的不可脱离空调，火大、汗多，这种情形下，清热很是须要 。一样平常情形下清热可以分为两种情形：一种是菊花、蒲公英泡水喝，一种情形是在医生指导下服用中药或中成药治疗 。
炎天常�；嵊龅接行┣嗄耆送砩虾攘吮�，第二天早上泛起咽痛难忍，口干等上火体现 。喝冷饮反而会上火，这是为什么呢?这是由于，冷饮料属于寒凉之品，阻遏了阳气的运行，会“冰伏阳气”，寒凉之气把阳热之气裹起来，医学上叫“寒包火”，阳热不可透达于外，郁而化火，以是就泛起了咽痛、口腔溃疡等上火的体现 。以是说，阳气亢盛的人炎天少喝冷饮料(如冰镇啤酒、冰镇雪碧等) 。