夏日闷热不少人都会泛起眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。有些人为了灭火喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝 ，种种去火招数都用上了降不了火 ，那么夏日怎样去火呢 ？
夏日去火4大误区：
过失一：人人都能喝凉茶
凉茶虽然因素纷歧 ，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成 ，属寒性。
在湿热的南方 ，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效 ；但关于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲 ，喝凉茶可能会加重状态 ，导致胃疼、腹痛 ，甚至腹泻。体现为多汗的气虚体质者应以参茶取代凉茶 ；女性心理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞 ，引发痛经、月经不调等 ；新产妇喝凉茶不但倒运于机体脏腑功效恢复 ，还会伤及脾胃 ；而流清鼻涕、怕冷等风寒伤风患者也不宜喝凉茶。别的 ，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
过失二：吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用 ，不少人以为只要上火了 ，就可以吃些苦瓜、野菜 ，喝苦丁茶等苦味食物来下火。现实上 ，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火 ，若是有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状 ，可以适当吃点“苦” ；而关于口舌生疮等心火症状则不适用。另外 ，吃“苦”也要适度 ，过多食用或食用苦味过重的食物 ，可能会损伤脾胃 ，引起恶心、吐逆等副作用。
过失三：绿豆汤、菊花茶当水喝
夏日炎炎 ，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘 ，具有清热解毒、消暑止渴的功效 ，但关于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人 ，最好不要过多饮用 ，可选择熬绿豆粥这种稍温顺的吃法。菊花茶也不宜天天喝 ，虚寒体质的人若恒久大宗饮用菊花茶 ，会使体质越来越虚寒 ，免疫力降低。
过失四：多吃水果能“灭火”
水果含有富厚的维生素和膳食纤维 ，适量食用有益康健 ，但关于去火 ，有些水果则可能“推波助澜”。以桃子为例 ，“桃养人”的说法古已有之 ，但需因人而异。庄乾竹体现 ，桃子具有通便的作用 ，但桃子性温 ，关于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状 ，不但不可去火 ，还可能加重病情。别的 ，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果 ，经常上火的人最好少吃。
夏日分清部位降火：
一样平常来说 ，中医按人体的三焦把“火”分为三类 ，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火” ，把烦热口渴、胃脘痛等中心部位的叫“中焦火” ，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
1.上焦火：熬夜诱发“心火” 喝点百合枸杞绿豆汤
“到了炎天 ，许多人尤其是年轻人喜欢熬夜 ，殊不知经常熬夜容易上火!”夏公旭先容说 ，中医以为 ，夜间应该是阳气下降阴气上升清静入睡的时段。夜里到破晓不睡觉 ，会使人体内的阳气得不到正常的休整 ，最容易诱发“心火” ，好比泛起口腔溃疡等症状 ，并且熬夜容易耗伤阴精。
2.中焦火：吃夜宵诱发“胃火” 喝碗黄瓜粥
“夏日天气炎热 ，昼长夜短 ，一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒 ，次数多了 ，容易导致胃阴缺乏、津液亏损 ，引发中焦火 ，特殊是胃火。这种火有虚实之分 ，实火会导致舌苔黄厚 ，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。”夏公旭副主任中医师先容说 ，胃火调理应当遵照清热、清滞的原则 ，要饮食控制 ，太热气的工具少吃 ，甜腻的食物少吃 ，饮食上应增添黄绿色蔬菜与时令水果 ，以增补维生素和无机盐的缺乏。
3.下焦火：不注重补水诱发“大肠火” 按揉两穴位
“到了夏日 ，由于天热人体大宗出汗 ，若是不注重增补水分 ，很容易导致下焦泛起‘火情’ ，诱发便秘等症状。”夏公旭说 ，除了各人常见的食疗降“火”的要领之外 ，推拿我们的穴位也能“降火”。这里为各人先容两个穴位 ，有助于搪塞各人经常忽视的“下焦火” ，好比由于水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、小便偏黄等病症。第一个是照海穴 ，照海穴位于足内侧 ，内踝尖下方凹陷处。按压时 ，感应酸、麻、胀就可以。时间不宜太长 ，5～10分钟即可。第二个是涌泉穴 ，涌 ，外涌而出也。泉 ，泉水也。顾名思义 ，这个穴位关于滋阴降火何等有意义。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾) ，脚缘两侧连线的正中心就是涌泉穴。将拇指放在穴位上 ，用较强的气力揉20～30次 ，然后换脚施行。晨起和睡前推拿较好。
夏日闷热不少人都会泛起眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。有些人为了灭火喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝 ，种种去火招数都用上了降不了火 ，那么夏日怎样去火呢 ？
夏日去火4大误区：
过失一：人人都能喝凉茶
凉茶虽然因素纷歧 ，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成 ，属寒性。
在湿热的南方 ，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效 ；但关于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲 ，喝凉茶可能会加重状态 ，导致胃疼、腹痛 ，甚至腹泻。体现为多汗的气虚体质者应以参茶取代凉茶 ；女性心理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞 ，引发痛经、月经不调等 ；新产妇喝凉茶不但倒运于机体脏腑功效恢复 ，还会伤及脾胃 ；而流清鼻涕、怕冷等风寒伤风患者也不宜喝凉茶。别的 ，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
过失二：吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用 ，不少人以为只要上火了 ，就可以吃些苦瓜、野菜 ，喝苦丁茶等苦味食物来下火。现实上 ，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火 ，若是有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状 ，可以适当吃点“苦” ；而关于口舌生疮等心火症状则不适用。另外 ，吃“苦”也要适度 ，过多食用或食用苦味过重的食物 ，可能会损伤脾胃 ，引起恶心、吐逆等副作用。
过失三：绿豆汤、菊花茶当水喝
夏日炎炎 ，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘 ，具有清热解毒、消暑止渴的功效 ，但关于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人 ，最好不要过多饮用 ，可选择熬绿豆粥这种稍温顺的吃法。菊花茶也不宜天天喝 ，虚寒体质的人若恒久大宗饮用菊花茶 ，会使体质越来越虚寒 ，免疫力降低。
过失四：多吃水果能“灭火”
水果含有富厚的维生素和膳食纤维 ，适量食用有益康健 ，但关于去火 ，有些水果则可能“推波助澜”。以桃子为例 ，“桃养人”的说法古已有之 ，但需因人而异。庄乾竹体现 ，桃子具有通便的作用 ，但桃子性温 ，关于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状 ，不但不可去火 ，还可能加重病情。别的 ，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果 ，经常上火的人最好少吃。
夏日分清部位降火：
一样平常来说 ，中医按人体的三焦把“火”分为三类 ，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火” ，把烦热口渴、胃脘痛等中心部位的叫“中焦火” ，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
1.上焦火：熬夜诱发“心火” 喝点百合枸杞绿豆汤
“到了炎天 ，许多人尤其是年轻人喜欢熬夜 ，殊不知经常熬夜容易上火!”夏公旭先容说 ，中医以为 ，夜间应该是阳气下降阴气上升清静入睡的时段。夜里到破晓不睡觉 ，会使人体内的阳气得不到正常的休整 ，最容易诱发“心火” ，好比泛起口腔溃疡等症状 ，并且熬夜容易耗伤阴精。
2.中焦火：吃夜宵诱发“胃火” 喝碗黄瓜粥
“夏日天气炎热 ，昼长夜短 ，一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒 ，次数多了 ，容易导致胃阴缺乏、津液亏损 ，引发中焦火 ，特殊是胃火。这种火有虚实之分 ，实火会导致舌苔黄厚 ，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。”夏公旭副主任中医师先容说 ，胃火调理应当遵照清热、清滞的原则 ，要饮食控制 ，太热气的工具少吃 ，甜腻的食物少吃 ，饮食上应增添黄绿色蔬菜与时令水果 ，以增补维生素和无机盐的缺乏。
3.下焦火：不注重补水诱发“大肠火” 按揉两穴位
“到了夏日 ，由于天热人体大宗出汗 ，若是不注重增补水分 ，很容易导致下焦泛起‘火情’ ，诱发便秘等症状。”夏公旭说 ，除了各人常见的食疗降“火”的要领之外 ，推拿我们的穴位也能“降火”。这里为各人先容两个穴位 ，有助于搪塞各人经常忽视的“下焦火” ，好比由于水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、小便偏黄等病症。第一个是照海穴 ，照海穴位于足内侧 ，内踝尖下方凹陷处。按压时 ，感应酸、麻、胀就可以。时间不宜太长 ，5～10分钟即可。第二个是涌泉穴 ，涌 ，外涌而出也。泉 ，泉水也。顾名思义 ，这个穴位关于滋阴降火何等有意义。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾) ，脚缘两侧连线的正中心就是涌泉穴。将拇指放在穴位上 ，用较强的气力揉20～30次 ，然后换脚施行。晨起和睡前推拿较好。