肾虚会引起多种情形，头晕就是其中之一。若是肾虚泛起头晕，那就要留神了，可能会泛起耳聋的情形。男子肾虚的缘故原由，医学上说男子肾虚的缘故原由有许多，归纳起来，有以下四点。
1.情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内渗透异常，会影响肾脏功效的正常运作。
2.办公情形与生涯情形很差引起肾虚�Ｇ樾吻泛�，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功效降值。时间一长，会引起肾虚。
3.自身免疫力差。若是你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，可是不要以为你身体很康健。若是免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易。
4.男子自身心理缘故原由。男性身体是一个重大的系统尤其是心理系统，膀胱炎、尿道炎都会引发男子肾虚，以是不可小视男子生殖系统的疾病。
小晕不怕，怕的是云云大晕——眼睛发花、天旋地转，恶心吐逆，耳鸣也是常伴有之。可是你知道吗?云云眩晕，恒久下去恐致耳聋。中医以为，造成头晕耳鸣的缘故原由多与肝肾相关。中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，以是肾虚可致使髓海缺乏，脑失所养，泛起头晕、耳鸣。
补肾的要领：
补肾的要领许多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食物，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的起劲步伐。
一、腰部推拿操有两种做法
1、两手掌对搓至手心热后，划分放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止� ？稍缤砀饕槐�，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，一连推拿10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防治中晚年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
二、脚心推拿法
中医上来说，脚是浊气下降的地方，经常推拿脚可以增进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、鼻塞、头痛等都有一定的疗效。其推拿的要领是：睡觉之前先用温水泡脚，然后用手擦，擦热后再用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次推拿100次左右，直到搓热双脚。
三、补肾健身操
1.危坐，两腿自然脱离，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感受有所牵动为度，随后回复� ？梢涣�3至5次为一遍，逐日可酌情做3至5遍。做行动前，全身宜松开。双手上举时吸气，回复时呼气，且力不宜过大、过猛。这种行动可运动筋骨、通畅经脉，同时使气归于丹田，对年迈、体弱、气短者有缓解作用。
2.危坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物行动3至5遍。做抛物行动时，手向上空抛，行动可略快，手上抛时吸气，回复时呼气。此行动的作用与第一行动相同。
3.危坐，两腿自然下垂，先徐徐左右转启航体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可凭证小我私家体力，酌情增减。做行动时全身松开，行动要自然、缓和，转启航体时，躯干要坚持正直，不宜俯仰。此行动可运动腰膝，益肾强腰，常练此行动，腰、膝得以磨炼，对肾有益。
4.危坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感受发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感受全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交织上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不爆发声音。云云，可一连做10余遍。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
肾虚会引起多种情形，头晕就是其中之一。若是肾虚泛起头晕，那就要留神了，可能会泛起耳聋的情形。男子肾虚的缘故原由，医学上说男子肾虚的缘故原由有许多，归纳起来，有以下四点。
1.情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内渗透异常，会影响肾脏功效的正常运作。
2.办公情形与生涯情形很差引起肾虚�Ｇ樾吻泛�，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功效降值。时间一长，会引起肾虚。
3.自身免疫力差。若是你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，可是不要以为你身体很康健。若是免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易。
4.男子自身心理缘故原由。男性身体是一个重大的系统尤其是心理系统，膀胱炎、尿道炎都会引发男子肾虚，以是不可小视男子生殖系统的疾病。
小晕不怕，怕的是云云大晕——眼睛发花、天旋地转，恶心吐逆，耳鸣也是常伴有之。可是你知道吗?云云眩晕，恒久下去恐致耳聋。中医以为，造成头晕耳鸣的缘故原由多与肝肾相关。中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，以是肾虚可致使髓海缺乏，脑失所养，泛起头晕、耳鸣。
补肾的要领：
补肾的要领许多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食物，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的起劲步伐。
一、腰部推拿操有两种做法
1、两手掌对搓至手心热后，划分放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止� ？稍缤砀饕槐�，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，一连推拿10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防治中晚年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
二、脚心推拿法
中医上来说，脚是浊气下降的地方，经常推拿脚可以增进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、鼻塞、头痛等都有一定的疗效。其推拿的要领是：睡觉之前先用温水泡脚，然后用手擦，擦热后再用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次推拿100次左右，直到搓热双脚。
三、补肾健身操
1.危坐，两腿自然脱离，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感受有所牵动为度，随后回复� ？梢涣�3至5次为一遍，逐日可酌情做3至5遍。做行动前，全身宜松开。双手上举时吸气，回复时呼气，且力不宜过大、过猛。这种行动可运动筋骨、通畅经脉，同时使气归于丹田，对年迈、体弱、气短者有缓解作用。
2.危坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物行动3至5遍。做抛物行动时，手向上空抛，行动可略快，手上抛时吸气，回复时呼气。此行动的作用与第一行动相同。
3.危坐，两腿自然下垂，先徐徐左右转启航体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可凭证小我私家体力，酌情增减。做行动时全身松开，行动要自然、缓和，转启航体时，躯干要坚持正直，不宜俯仰。此行动可运动腰膝，益肾强腰，常练此行动，腰、膝得以磨炼，对肾有益。
4.危坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感受发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感受全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交织上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不爆发声音。云云，可一连做10余遍。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。