手脚冰冷是许多朋侪在冬季都有的问题，中医以为，泛起这种情形的人可以喝点四物汤来缓解冰冷，下面就一起来相识下吧。
四物汤可以缓解手脚冰冷：
中医以为，怕冷可能是阳虚，也可能是血虚造成的。阳虚的水平较量严重一些，详细体现为在保暖步伐适当的情形下，仍然一整天感受很冷，又不爱运动，以是精气神较量差。血虚怕冷是一方面，但更主要体现在脸上，经常神色蜡黄或者发白。女性恒久手脚冰冷，会加重血虚。
除了上述症状，还可能泛起失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状态，总之整小我私家都不太好。
针敌手脚冰冷，中医师提倡凭证体质调配膏方补血暖身，如著名的“妇科圣方”四物汤，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香确当归、川芎相配，补血养血，活血调经，温而不燥，不过建议在医生的指导下服用。也可以选择自己举行食补，食补最主要的是要吃温食，暖胃，增进血液循环。
别的，中医以为，气血同源，补了血，气也就有了。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤，能资助各人温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等，都是很好的药食同源的食物，可多用来煲汤、沏茶，还能改善气色。
6个要领能缓解手脚冰冷：
1.适当的运动：运动则气血流通，阳气外达，温煦功效正常。
2.注重保暖：多穿衣服，避免热量散失过快，也少在温度过低的情形中，避免消耗过多的热量。
3.食疗：可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。
4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注重水温不可凌驾45摄氏度，时间在半小时以内。
5.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用。
6.养成优异的饮食习惯，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源，若是不准时饮食，或吃得太少、偏食，好比节食减肥等，都会引起气血缺乏，阳气虚弱。
手脚冰冷是许多朋侪在冬季都有的问题，中医以为，泛起这种情形的人可以喝点四物汤来缓解冰冷，下面就一起来相识下吧。
四物汤可以缓解手脚冰冷：
中医以为，怕冷可能是阳虚，也可能是血虚造成的。阳虚的水平较量严重一些，详细体现为在保暖步伐适当的情形下，仍然一整天感受很冷，又不爱运动，以是精气神较量差。血虚怕冷是一方面，但更主要体现在脸上，经常神色蜡黄或者发白。女性恒久手脚冰冷，会加重血虚。
除了上述症状，还可能泛起失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状态，总之整小我私家都不太好。
针敌手脚冰冷，中医师提倡凭证体质调配膏方补血暖身，如著名的“妇科圣方”四物汤，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香确当归、川芎相配，补血养血，活血调经，温而不燥，不过建议在医生的指导下服用。也可以选择自己举行食补，食补最主要的是要吃温食，暖胃，增进血液循环。
别的，中医以为，气血同源，补了血，气也就有了。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤，能资助各人温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等，都是很好的药食同源的食物，可多用来煲汤、沏茶，还能改善气色。
6个要领能缓解手脚冰冷：
1.适当的运动：运动则气血流通，阳气外达，温煦功效正常。
2.注重保暖：多穿衣服，避免热量散失过快，也少在温度过低的情形中，避免消耗过多的热量。
3.食疗：可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。
4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注重水温不可凌驾45摄氏度，时间在半小时以内。
5.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用。
6.养成优异的饮食习惯，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源，若是不准时饮食，或吃得太少、偏食，好比节食减肥等，都会引起气血缺乏，阳气虚弱。