春季人们很容易犯春困 ，各人也知道 ，春困有时间会影响到一整天的状态 ，专家体现 ，有2类人最容易春困 ，下面就一起来看看怎么解决春困。
有2类人在春季更容易春困：
1.怒气旺
春季是养肝的好季节 ，平时若是怒气偏旺：易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛 ，此时也容易感受到困倦。可是 ，这并不是绝对的 ，若是是肝胆湿热、怒气亢盛高血压的患者 ，要留神心脑血管疾病。高血压患者若是泛起精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢极重等症状 ，要留神是中风 ，实时预防。
对策：清肝泻火的食物 ，可食用冬瓜、明确菜、白萝卜、凉瓜等。
2.脾虚弱
脾虚者主要有乏力、困倦、头重、头晕等症状 ，陪同恶心、食欲减煺。这类人通常湿气较重 ，舌质厚舌质淡 ，可以看到齿印。脾虚弱就不可化解湿气 ，湿气又会加重脾虚 ，外湿加内湿 ，加重春困症状。
对策：应对脾虚 ，健脾药膳最适合 ，尤其是汤。推荐瘦肉、猪骨 ，团结北芪、党参、白芍、茯苓等药材一同煲汤。
预防春困的要领有哪些 ？
1.做头皮操
双手十指自然屈指并拢 ，用指端自前向后、自中绕至两侧 ，对整个发际较有力地划摩10次 ；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍 ；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍 ，每个搔抓区抓5下 ；用十指依前顺序轻缓推拿5遍。逐日晨起、晚睡前各做1次 ，可以消除疲劳。
2.包管睡眠
应对春困 ，首先要生涯纪律 ，包管夜里高质量的睡眠 ，不可熬夜。成人要包管天天6至8小时的足够睡眠 ，午饭后若是有条件可以小睡半个小时 ，睡醒后用凉水洗洗脸。
3.多运动
多举行一些适合自己的体育运动 ，如散步、慢跑、打太极拳等 ，可以增进血液循环 ，提高峻脑的供氧量。
4.多呼吸新鲜空气
坚持居室、办公室空气流通 ，多呼吸新鲜空气 ，改善大脑皮质功效。
5.勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是一种消除春困的较为轻盈有用的要领。当困倦之意袭来时 ，可接纳具有芳香气息的牙膏刷牙漱口 ，用冷水洗脸 ，这样可以提神醒脑。
6.视觉刺激
在春天里 ，应该多外出走走 ，举目远望 ，将漂亮的大自然尽收眼里 ，这样可以给自己很好的视觉攻击 ，从而有助于消除春困。
春季人们很容易犯春困 ，各人也知道 ，春困有时间会影响到一整天的状态 ，专家体现 ，有2类人最容易春困 ，下面就一起来看看怎么解决春困。
有2类人在春季更容易春困：
1.怒气旺
春季是养肝的好季节 ，平时若是怒气偏旺：易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛 ，此时也容易感受到困倦。可是 ，这并不是绝对的 ，若是是肝胆湿热、怒气亢盛高血压的患者 ，要留神心脑血管疾病。高血压患者若是泛起精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢极重等症状 ，要留神是中风 ，实时预防。
对策：清肝泻火的食物 ，可食用冬瓜、明确菜、白萝卜、凉瓜等。
2.脾虚弱
脾虚者主要有乏力、困倦、头重、头晕等症状 ，陪同恶心、食欲减煺。这类人通常湿气较重 ，舌质厚舌质淡 ，可以看到齿印。脾虚弱就不可化解湿气 ，湿气又会加重脾虚 ，外湿加内湿 ，加重春困症状。
对策：应对脾虚 ，健脾药膳最适合 ，尤其是汤。推荐瘦肉、猪骨 ，团结北芪、党参、白芍、茯苓等药材一同煲汤。
预防春困的要领有哪些 ？
1.做头皮操
双手十指自然屈指并拢 ，用指端自前向后、自中绕至两侧 ，对整个发际较有力地划摩10次 ；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍 ；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍 ，每个搔抓区抓5下 ；用十指依前顺序轻缓推拿5遍。逐日晨起、晚睡前各做1次 ，可以消除疲劳。
2.包管睡眠
应对春困 ，首先要生涯纪律 ，包管夜里高质量的睡眠 ，不可熬夜。成人要包管天天6至8小时的足够睡眠 ，午饭后若是有条件可以小睡半个小时 ，睡醒后用凉水洗洗脸。
3.多运动
多举行一些适合自己的体育运动 ，如散步、慢跑、打太极拳等 ，可以增进血液循环 ，提高峻脑的供氧量。
4.多呼吸新鲜空气
坚持居室、办公室空气流通 ，多呼吸新鲜空气 ，改善大脑皮质功效。
5.勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是一种消除春困的较为轻盈有用的要领。当困倦之意袭来时 ，可接纳具有芳香气息的牙膏刷牙漱口 ，用冷水洗脸 ，这样可以提神醒脑。
6.视觉刺激
在春天里 ，应该多外出走走 ，举目远望 ，将漂亮的大自然尽收眼里 ，这样可以给自己很好的视觉攻击 ，从而有助于消除春困。