2018年3月21日迎来春分节气，春分是万物苏醒的节气，代表着气温将逐步上升，冬天也就走了。那么，在春分的这一天，凭证习俗应该吃什么古板食物呢?
春分吃什么古板食物？
1.春菜
昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不可节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在野外中征采时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样是非。采回的春菜一样平常家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老小，平安康健。”一年自春，人们祈求的照旧家宅安定，身壮力健。
吃春菜这项习俗一直延续到现在，差别的地方吃的春菜都纷歧样，春菜顾名思义，是春天的蔬菜，而在这个时节多吃一些蔬菜，不但能增补营养，更可以起到养生保健的功效。春令时菜包括有养阳之用的韭菜；助永生气的芽菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等。
2.萝卜
扬州人尚有春分吃萝卜或萝卜丝馅的包子、春卷的民俗。这时吃萝卜不但能上下通气，还能起到去疾病、解春困的功效。春季养生保健的种种蔬菜中，效果最好确当属萝卜。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。现代医学以为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。若是想使用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
民间以为“萝卜头辣、尾燥、腰正好”，专家也提醒，萝卜分段吃，营养各差别：萝卜的顶部含维生素C最多，宜爆炒和煮汤；中心段含糖量较高，可切丝凉拌；尾部辛辣，含淀粉酶和芥子油，相宜腌拌…平时家里人少时一根大萝卜一次吃不完，可以竖着剖开吃一半，这样萝卜的头、腰、尾都在菜里，营养平衡。
3.驴打滚
凭证老北京的习俗，春分得吃驴打滚，以求避邪祈福。驴打滚泉源特殊，光看它的加工质料包括大黄米面、黄豆面、红豆沙、白糖、香油、桂花、青红丝和瓜仁，足以切合营养膳食指南上的食材多样化这一条。它的制作分为制坯、和馅、成型三道工序。做好的“驴打滚”外层粘满豆面，呈金黄色，豆香馅甜，入口绵软，别具风韵，是老小皆宜的美食。
驴打滚又叫豆面糕，豆面糕毫无疑问，以黄豆面为主要质料。再加上豆馅等典范的卵白质互补食物。每百克驴打滚含热能194千卡；卵白质8.2克；脂肪0.2克，碳水化合物41.8克。另外，还含有维生素、钙等其他微量营养素。
4.太阳糕
“太阳糕，步步高”。遵照旧时老北京习俗，春分这天要祭拜太阳神，“请”吃太阳糕。太阳糕既是春分祭日的贡品，也是节令食物，寓意“太阳高”。不但“太阳糕”的寓意优美，并且糯米和内馅的设置也切合春季“宜省酸增甘”的养心理念。
太阳糕一样平常使用糯米加糖制成，上面用红曲水印仰面三足鸡星君(金鸡)发像，或在上面用模具压出“金鸟圆光”代表太阳神。太阳糕每五块为一碗，顶端还插有一只寸余高的面捏小鸡，十分喜气。这种“太阳糕”以糯米制皮，内包枣泥馅，馅中还加入了白瓜仁及秘制桂花，寓祈新年五谷丰收。春分节气天气温顺，阳灼烁媚，应适当进食糯米、红枣等来调理身体性能的平衡，顺应节气转变。
春分养生吃什么好？
1.春野菜——荠菜
荠菜是一常吃的野菜，又名鸡儿肠、鸡心菜、田边菊、红梗菜等。在荠菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等，荠菜酸有显着的止血作用。
宜人贴示：1、荠菜含有草酸，食用前要用水去草酸。2、食疗小方剂：(1)鲜荠菜捣汁1杯，逐步饮。功效凉血止血。适用于咳血，吐血，便血，血蹦。(2)鲜荠菜l00克，水煎代茶饮。功效利小便。适用于小便欠亨。(3)荠菜连根200克，水煎分3次服完，连服1～3个月。功效利湿通淋。适用于乳糜尿。(4)荠菜根25克，车前草50克，水煎服，连服数日。功效利湿通淋。适用于水肿。
2.枸杞芽
枸杞的嫩芽营养因素富厚，特殊含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，能够滋补肝肾、清火明目，增强人体免疫力�？捎糜诳蛊＠秃徒档脱�，并能保肝、降血糖、转化血管、降低血脂，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
宜人贴示：凡实热、脾虚湿滞及肠滑便溏者慎用。
3.春笋
甘，寒。清热化痰，和中润肠。含有卵白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B、维生素C、粗纤维等。笋中的大宗纤维素，能增添胃肠蠕动，降低吸收，常食对纯粹性肥胖者大有裨益还可以防治高血脂症、高血压、冠心病、糖尿病、肠癌及便秘、痔疮等疾病。
宜人贴示：笋中含有较多的草酸，影响钙的吸收，儿童及尿结石者应少吃或忌食。另外，消化性溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性腹泻；皮肤瘙痒及对本品过敏者，均不宜食用。
4.苦菜
苦菜在我国大部分地区有生长，又有叫苦蕈菜、苣菜、败酱等�？嗖斯嗣湍苤涫粜允俏犊嘈院�，但营苦菜养因素富厚，苦菜富含维生素C及大宗铁质，尚有卵白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等。能够清热燥湿、消毒排脓、凉血止血。关于消除小儿食热甚佳。
宜人贴示：此时食用清热凉血，降内热镌汰因内热而外感风寒的疾病。
5.马兰头
马兰头，又有叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，我国大部分地区路边及野外有生长，也有人工莳植。其含富厚的维生素C、维生素A、卵白质、脂肪、钙、铁等，味辛性凉清热解毒，凉血止血，关于口腔溃疡、咽喉肿痛、衄血、血痢等都有一定食疗作用。把马兰头做熟加调味后，鲜味适口，为家庭喜食的蔬菜之一，并有一定的药用价值，经常食用可达清火明目之目的。
宜人贴示：把马兰洗净烫熟切碎，拌香豆腐干丝，经常食。功适用于咽肿痛，目糊，内火重，能清热凉血。马兰洗净，捣烂取汁分服，适用于吐血，衄血，牙龈出血，高血压，皮下出血，创伤出血及淋浊，对高血压、咽喉炎、急性肝炎、扁桃体炎、眼底出血、青光眼等疾病都有利益。
6.灰灰菜
灰灰菜性味苦凉，有清热利湿、解毒的功效，对伤风发热有良效。常吃灰灰菜，可以解油腻，避免肉食引起的血脂高和肥胖。
宜人贴示：灰灰菜一次食用量不宜过多，体寒胃肠不适者慎用。
2018年3月21日迎来春分节气，春分是万物苏醒的节气，代表着气温将逐步上升，冬天也就走了。那么，在春分的这一天，凭证习俗应该吃什么古板食物呢?
春分吃什么古板食物？
1.春菜
昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不可节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在野外中征采时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样是非。采回的春菜一样平常家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老小，平安康健。”一年自春，人们祈求的照旧家宅安定，身壮力健。
吃春菜这项习俗一直延续到现在，差别的地方吃的春菜都纷歧样，春菜顾名思义，是春天的蔬菜，而在这个时节多吃一些蔬菜，不但能增补营养，更可以起到养生保健的功效。春令时菜包括有养阳之用的韭菜；助永生气的芽菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等。
2.萝卜
扬州人尚有春分吃萝卜或萝卜丝馅的包子、春卷的民俗。这时吃萝卜不但能上下通气，还能起到去疾病、解春困的功效。春季养生保健的种种蔬菜中，效果最好确当属萝卜。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。现代医学以为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。若是想使用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
民间以为“萝卜头辣、尾燥、腰正好”，专家也提醒，萝卜分段吃，营养各差别：萝卜的顶部含维生素C最多，宜爆炒和煮汤；中心段含糖量较高，可切丝凉拌；尾部辛辣，含淀粉酶和芥子油，相宜腌拌…平时家里人少时一根大萝卜一次吃不完，可以竖着剖开吃一半，这样萝卜的头、腰、尾都在菜里，营养平衡。
3.驴打滚
凭证老北京的习俗，春分得吃驴打滚，以求避邪祈福。驴打滚泉源特殊，光看它的加工质料包括大黄米面、黄豆面、红豆沙、白糖、香油、桂花、青红丝和瓜仁，足以切合营养膳食指南上的食材多样化这一条。它的制作分为制坯、和馅、成型三道工序。做好的“驴打滚”外层粘满豆面，呈金黄色，豆香馅甜，入口绵软，别具风韵，是老小皆宜的美食。
驴打滚又叫豆面糕，豆面糕毫无疑问，以黄豆面为主要质料。再加上豆馅等典范的卵白质互补食物。每百克驴打滚含热能194千卡；卵白质8.2克；脂肪0.2克，碳水化合物41.8克。另外，还含有维生素、钙等其他微量营养素。
4.太阳糕
“太阳糕，步步高”。遵照旧时老北京习俗，春分这天要祭拜太阳神，“请”吃太阳糕。太阳糕既是春分祭日的贡品，也是节令食物，寓意“太阳高”。不但“太阳糕”的寓意优美，并且糯米和内馅的设置也切合春季“宜省酸增甘”的养心理念。
太阳糕一样平常使用糯米加糖制成，上面用红曲水印仰面三足鸡星君(金鸡)发像，或在上面用模具压出“金鸟圆光”代表太阳神。太阳糕每五块为一碗，顶端还插有一只寸余高的面捏小鸡，十分喜气。这种“太阳糕”以糯米制皮，内包枣泥馅，馅中还加入了白瓜仁及秘制桂花，寓祈新年五谷丰收。春分节气天气温顺，阳灼烁媚，应适当进食糯米、红枣等来调理身体性能的平衡，顺应节气转变。
春分养生吃什么好？
1.春野菜——荠菜
荠菜是一常吃的野菜，又名鸡儿肠、鸡心菜、田边菊、红梗菜等。在荠菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等，荠菜酸有显着的止血作用。
宜人贴示：1、荠菜含有草酸，食用前要用水去草酸。2、食疗小方剂：(1)鲜荠菜捣汁1杯，逐步饮。功效凉血止血。适用于咳血，吐血，便血，血蹦。(2)鲜荠菜l00克，水煎代茶饮。功效利小便。适用于小便欠亨。(3)荠菜连根200克，水煎分3次服完，连服1～3个月。功效利湿通淋。适用于乳糜尿。(4)荠菜根25克，车前草50克，水煎服，连服数日。功效利湿通淋。适用于水肿。
2.枸杞芽
枸杞的嫩芽营养因素富厚，特殊含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，能够滋补肝肾、清火明目，增强人体免疫力�？捎糜诳蛊＠秃徒档脱�，并能保肝、降血糖、转化血管、降低血脂，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
宜人贴示：凡实热、脾虚湿滞及肠滑便溏者慎用。
3.春笋
甘，寒。清热化痰，和中润肠。含有卵白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B、维生素C、粗纤维等。笋中的大宗纤维素，能增添胃肠蠕动，降低吸收，常食对纯粹性肥胖者大有裨益还可以防治高血脂症、高血压、冠心病、糖尿病、肠癌及便秘、痔疮等疾病。
宜人贴示：笋中含有较多的草酸，影响钙的吸收，儿童及尿结石者应少吃或忌食。另外，消化性溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性腹泻；皮肤瘙痒及对本品过敏者，均不宜食用。
4.苦菜
苦菜在我国大部分地区有生长，又有叫苦蕈菜、苣菜、败酱等�？嗖斯嗣湍苤涫粜允俏犊嘈院�，但营苦菜养因素富厚，苦菜富含维生素C及大宗铁质，尚有卵白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等。能够清热燥湿、消毒排脓、凉血止血。关于消除小儿食热甚佳。
宜人贴示：此时食用清热凉血，降内热镌汰因内热而外感风寒的疾病。
5.马兰头
马兰头，又有叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，我国大部分地区路边及野外有生长，也有人工莳植。其含富厚的维生素C、维生素A、卵白质、脂肪、钙、铁等，味辛性凉清热解毒，凉血止血，关于口腔溃疡、咽喉肿痛、衄血、血痢等都有一定食疗作用。把马兰头做熟加调味后，鲜味适口，为家庭喜食的蔬菜之一，并有一定的药用价值，经常食用可达清火明目之目的。
宜人贴示：把马兰洗净烫熟切碎，拌香豆腐干丝，经常食。功适用于咽肿痛，目糊，内火重，能清热凉血。马兰洗净，捣烂取汁分服，适用于吐血，衄血，牙龈出血，高血压，皮下出血，创伤出血及淋浊，对高血压、咽喉炎、急性肝炎、扁桃体炎、眼底出血、青光眼等疾病都有利益。
6.灰灰菜
灰灰菜性味苦凉，有清热利湿、解毒的功效，对伤风发热有良效。常吃灰灰菜，可以解油腻，避免肉食引起的血脂高和肥胖。
宜人贴示：灰灰菜一次食用量不宜过多，体寒胃肠不适者慎用。