现代人考究养生食疗 ，若是是高血压 ，也能靠吃控制好血压吗？专家的意见是血压的管理不可只靠饮食。一样平常管理血压有哪些诀窍？
康健生涯+合理饮食
专家先容 ，康健的生涯方法是治疗高血压的基础 ，应恒久坚持。而康健的生涯方法包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。是的 ，合理饮食很主要 ，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养平衡 ，这可能也算是食疗 ，但却不可只靠它。
康健的生涯方法还包括控制体重 ，提防超重 ，已超重的肥胖者则要科学减肥。
平稳降压拒绝过山车
降压太快太猛可能出大事！降压太猛 ，身体不可顺应 ，会引起心、脑、肾等主要脏器供血缺乏、血流缓慢 ，引起脑卒中、心绞痛或肾功效减退。长年高血压的老人 ，若是降得太快极易爆发脑梗 ，造成严重效果。
一连、平稳降压才是准确的降压窍门。一样平常的高血压患者 ，血压达标要用4~12周才是清静的 ，晚年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者 ，血压达标时间还应适当延伸。同时 ，血压也并非降得越低越好。由于血压过低会导致脑供血缺乏 ，增添脑缺血的危害。
务必监控清早血压
专家提醒 ，人体的血压保存昼夜节律 ，清早是一天中血压最高的时段。许多高血压患者清早血压不达标 ，有医院的心内科门诊曾视察过2000余名高血压患者 ，早晨7：00~10：00间丈量血压 ，清早血压不达标率高达54.6% ，相当于10位高血压患者中就有5位患者清早血压不达标。
现实上 ，管理好清早血压 ，很洪流平上意味着控制了全天24小时血压。而清早血压不控制的话 ，心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭”。清早时段缺血性脑卒中的爆发危害是其他时段的4倍 ，心血管殒命危害也比其他时段增添70%。
坚持服用长效降压药
高血压患者需要恒久甚至终身服用降压药治疗 ，坚持服药可提高高血压患者的生涯质量、延伸寿命。
服药建议选长效降压药 ，其特点是半衰期多在24小时及以上 ，天天只需吃1次 ，降压疗效能笼罩24小时；由于其作用长期、平稳 ，可有用控制全天24小时血压和清早血压 ，可镌汰服药次数、提高治疗依从性 ，更有用预防心脑血管疾病。
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现代人考究养生食疗 ，若是是高血压 ，也能靠吃控制好血压吗？专家的意见是血压的管理不可只靠饮食。一样平常管理血压有哪些诀窍？
康健生涯+合理饮食
专家先容 ，康健的生涯方法是治疗高血压的基础 ，应恒久坚持。而康健的生涯方法包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。是的 ，合理饮食很主要 ，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养平衡 ，这可能也算是食疗 ，但却不可只靠它。
康健的生涯方法还包括控制体重 ，提防超重 ，已超重的肥胖者则要科学减肥。
平稳降压拒绝过山车
降压太快太猛可能出大事！降压太猛 ，身体不可顺应 ，会引起心、脑、肾等主要脏器供血缺乏、血流缓慢 ，引起脑卒中、心绞痛或肾功效减退。长年高血压的老人 ，若是降得太快极易爆发脑梗 ，造成严重效果。
一连、平稳降压才是准确的降压窍门。一样平常的高血压患者 ，血压达标要用4~12周才是清静的 ，晚年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者 ，血压达标时间还应适当延伸。同时 ，血压也并非降得越低越好。由于血压过低会导致脑供血缺乏 ，增添脑缺血的危害。
务必监控清早血压
专家提醒 ，人体的血压保存昼夜节律 ，清早是一天中血压最高的时段。许多高血压患者清早血压不达标 ，有医院的心内科门诊曾视察过2000余名高血压患者 ，早晨7：00~10：00间丈量血压 ，清早血压不达标率高达54.6% ，相当于10位高血压患者中就有5位患者清早血压不达标。
现实上 ，管理好清早血压 ，很洪流平上意味着控制了全天24小时血压。而清早血压不控制的话 ，心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭”。清早时段缺血性脑卒中的爆发危害是其他时段的4倍 ，心血管殒命危害也比其他时段增添70%。
坚持服用长效降压药
高血压患者需要恒久甚至终身服用降压药治疗 ，坚持服药可提高高血压患者的生涯质量、延伸寿命。
服药建议选长效降压药 ，其特点是半衰期多在24小时及以上 ，天天只需吃1次 ，降压疗效能笼罩24小时；由于其作用长期、平稳 ，可有用控制全天24小时血压和清早血压 ，可镌汰服药次数、提高治疗依从性 ，更有用预防心脑血管疾病。
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