最近，李奶奶可谓是贫困事一直。年前，李奶奶因患有2型糖尿病住院，这还没过多久，李奶奶只因不小心摔了一跤，就骨折再度住院了！
那么，李奶奶的糖尿病和骨折有没有关联呢 ？
虽然有关联！患有糖尿病还不是最恐怖的，恐怖的是糖尿病的州并发症！糖尿病患者比其他的人群更容易爆发骨质松散症。这也正是为什么李奶奶只是摔了一跤便骨折的缘故原由。
为什么糖尿病会引起骨质松散呢 ？
由于糖尿病患者机体恒久处于高血糖状态，体内的钙磷代谢平衡就会失调，尿糖也会将大宗的钙镁磷倾轧体外，导致身体的钙元素大宗流失，低钙低镁的状态下，甲状旁腺素渗透增多，导致溶骨作用增强。
同时，糖尿病患者体内的胰岛素匮乏，骨作用削弱，恒久患有糖尿病的患者肾功效减退，导致体内维生素D不可被充分活化，使得肠道内钙的吸收镌汰。
糖尿病患者骨折危害增添的一个尚有主要缘故原由是摔倒。由于药物所导致的低血糖爆发，或由于夜尿多，需要频仍起夜，加之因视网膜病变导致视力下降，或者神经病变糖尿病足使得身体的平衡能力下降等等情形，都容易导致患者的摔倒因素增添，摔倒以后骨折危害增添。
这也是为什么原来就患有骨质松散的患者，在得了糖尿病后，骨质松散病情会加重的缘故原由。
尤其是家里有患糖尿病的老人，重视糖尿病性骨质松散，应该起劲防治，阻止二次受伤。
那么，糖尿病人或者通俗人该怎样预防骨质松散呢 ？
1、多吃富含钙质的食物
糖尿病人在平时应该多吃豆制品和奶制品，还可以常吃深绿蔬菜等，这些食物都是钙质的优异泉源。天天喝一杯牛奶，能够给人体增补钙质和多种微量元素，同时牛奶的升糖指数是较量低的，天天喝一杯牛奶能够稳固血糖和补钙。
2、适当晒太阳
在平时常晒太阳能够增补维生素D，特殊是肥胖的糖尿病人，容易缺乏维生素D，那么在平时更应该多晒太阳，每次晒太阳的时间为20分钟到30分钟左右。由于维生素D可以增进钙质的吸收使用，就能够间接起到补钙的作用。
3、坚持强化骨骼运动
糖尿病人在平时应该适当的举行一些肌肉强化的运动，这种运动方法能够避免骨质的流失，并且能够让身体的平衡度和无邪性增强，可以镌汰骨折和摔倒的危害。并且适当的运动关于糖尿病人来说，是一种很好的降血糖的治疗要领。
4、增补钙及维生素D
成年人逐日需要800毫克的钙及400国际单位的维生素D。除食补之外，选择一个补钙质量高,清静性好的钙制剂是十分须要的，最好是选择专门为中国人的体质量身定制的钙制剂，而朗迪钙，即是一款专门为中国人合理设计的钙制剂。
朗迪钙每片含钙500毫克，200国际单位的维生素D，是专为中国人膳食习惯量身定制的，1片即可知足中国人一样平常的补钙需求。
朗迪钙接纳高纯净碳酸钙矿物源精制而成，并非被污染过的矿物类，钙源清静，吃得定心。
朗迪钙有差别剂型，糖尿病患者尤其适合选用朗迪钙片，因其配方中用阿司帕坦取代蔗糖，不含蔗糖，糖尿病患者可以定心用朗迪钙片补钙。
总的来说，骨骼康健是与我们每小我私家都息息相关的事情。无论是糖尿病人照旧通俗人，都要重视补钙，预防骨质松散，给自己一个康健的骨骼。
最近，李奶奶可谓是贫困事一直。年前，李奶奶因患有2型糖尿病住院，这还没过多久，李奶奶只因不小心摔了一跤，就骨折再度住院了！
那么，李奶奶的糖尿病和骨折有没有关联呢 ？
虽然有关联！患有糖尿病还不是最恐怖的，恐怖的是糖尿病的州并发症！糖尿病患者比其他的人群更容易爆发骨质松散症。这也正是为什么李奶奶只是摔了一跤便骨折的缘故原由。
为什么糖尿病会引起骨质松散呢 ？
由于糖尿病患者机体恒久处于高血糖状态，体内的钙磷代谢平衡就会失调，尿糖也会将大宗的钙镁磷倾轧体外，导致身体的钙元素大宗流失，低钙低镁的状态下，甲状旁腺素渗透增多，导致溶骨作用增强。
同时，糖尿病患者体内的胰岛素匮乏，骨作用削弱，恒久患有糖尿病的患者肾功效减退，导致体内维生素D不可被充分活化，使得肠道内钙的吸收镌汰。
糖尿病患者骨折危害增添的一个尚有主要缘故原由是摔倒。由于药物所导致的低血糖爆发，或由于夜尿多，需要频仍起夜，加之因视网膜病变导致视力下降，或者神经病变糖尿病足使得身体的平衡能力下降等等情形，都容易导致患者的摔倒因素增添，摔倒以后骨折危害增添。
这也是为什么原来就患有骨质松散的患者，在得了糖尿病后，骨质松散病情会加重的缘故原由。
尤其是家里有患糖尿病的老人，重视糖尿病性骨质松散，应该起劲防治，阻止二次受伤。
那么，糖尿病人或者通俗人该怎样预防骨质松散呢 ？
1、多吃富含钙质的食物
糖尿病人在平时应该多吃豆制品和奶制品，还可以常吃深绿蔬菜等，这些食物都是钙质的优异泉源。天天喝一杯牛奶，能够给人体增补钙质和多种微量元素，同时牛奶的升糖指数是较量低的，天天喝一杯牛奶能够稳固血糖和补钙。
2、适当晒太阳
在平时常晒太阳能够增补维生素D，特殊是肥胖的糖尿病人，容易缺乏维生素D，那么在平时更应该多晒太阳，每次晒太阳的时间为20分钟到30分钟左右。由于维生素D可以增进钙质的吸收使用，就能够间接起到补钙的作用。
3、坚持强化骨骼运动
糖尿病人在平时应该适当的举行一些肌肉强化的运动，这种运动方法能够避免骨质的流失，并且能够让身体的平衡度和无邪性增强，可以镌汰骨折和摔倒的危害。并且适当的运动关于糖尿病人来说，是一种很好的降血糖的治疗要领。
4、增补钙及维生素D
成年人逐日需要800毫克的钙及400国际单位的维生素D。除食补之外，选择一个补钙质量高,清静性好的钙制剂是十分须要的，最好是选择专门为中国人的体质量身定制的钙制剂，而朗迪钙，即是一款专门为中国人合理设计的钙制剂。
朗迪钙每片含钙500毫克，200国际单位的维生素D，是专为中国人膳食习惯量身定制的，1片即可知足中国人一样平常的补钙需求。
朗迪钙接纳高纯净碳酸钙矿物源精制而成，并非被污染过的矿物类，钙源清静，吃得定心。
朗迪钙有差别剂型，糖尿病患者尤其适合选用朗迪钙片，因其配方中用阿司帕坦取代蔗糖，不含蔗糖，糖尿病患者可以定心用朗迪钙片补钙。
总的来说，骨骼康健是与我们每小我私家都息息相关的事情。无论是糖尿病人照旧通俗人，都要重视补钙，预防骨质松散，给自己一个康健的骨骼。