险些人人都知道高血压是引发心脑血管疾病的主要危险因素之一，但许多高血压患者仍做不到天天多次丈量血压 。白天一次的血压着实很难反应真实的血压水平，忽视了清早高血压，还可能错过心脏不适发出的警示信号 。
医学以为，清早醒后、服药前、早餐前的血压丈量效果，即早晨6点~10点的血压，叫做清早血压 。若家庭清早血压≥135/85毫米汞柱和（或）诊室血压≥140/90毫米汞柱，即为清早高血压 。这一指标属于逐日血压心理转变“两峰一谷”中的第一个岑岭，以后，血压会逐渐下降，到下昼5点~6点抵达第二个岑岭 。
清早高血压的波动会对心脏、大脑、肾脏和血管等爆发严重损害，是心血管事务高发的主要危险因素，亚洲人群尤其需要控制清早高血压 。盛行病学视察显示，约有40%的心肌梗死和29%的心脏性猝死爆发在清早时段 。别的，权威杂志《高血压期刊》近期刊登一项研究称，平时血压正常的人，若是清早血压过高，也可能预示其保存心脏左心室肥厚问题 。左心室肥厚正是泛起心脏病的潜在因素之一 。
该怎样管理清早高血压 ？建议从如下几个方面着手：
1.准确丈量血压：清早起床后1小时内，通常为6点~10点，在未服药、未吃早饭、已排尿后，取坐位测血压 ；晚上应在睡觉前，坐位休息1~2分钟后再测 。
2.合理服用药物：最佳血压控制计划应该是包管降压疗效笼罩整个24小时，若服药后，清早高血压仍控制不佳，可在医师指导下换用长效降压药或者复方制剂 。在药物调解时代，至少包管每周丈量5天 。
3.坚持一样平常管理：限制运动强度 ；限制食盐摄入，天天最好不凌驾6克 ；镌汰脂肪摄入 ；只管不吸烟、少饮酒 ；坚持纪律服药，并包管早晚各测1~3次血压 ；坚持按期随诊 ；包管良盛意态和富足睡眠 。
4.时刻坚持小心：做好“三知道”，知道控制清早高血压的主要性，知道坚持丈量清早高血压并准确纪录的主要性 ；知道坚持天天清早服用长效降压药的主要性 。
险些人人都知道高血压是引发心脑血管疾病的主要危险因素之一，但许多高血压患者仍做不到天天多次丈量血压 。白天一次的血压着实很难反应真实的血压水平，忽视了清早高血压，还可能错过心脏不适发出的警示信号 。
医学以为，清早醒后、服药前、早餐前的血压丈量效果，即早晨6点~10点的血压，叫做清早血压 。若家庭清早血压≥135/85毫米汞柱和（或）诊室血压≥140/90毫米汞柱，即为清早高血压 。这一指标属于逐日血压心理转变“两峰一谷”中的第一个岑岭，以后，血压会逐渐下降，到下昼5点~6点抵达第二个岑岭 。
清早高血压的波动会对心脏、大脑、肾脏和血管等爆发严重损害，是心血管事务高发的主要危险因素，亚洲人群尤其需要控制清早高血压 。盛行病学视察显示，约有40%的心肌梗死和29%的心脏性猝死爆发在清早时段 。别的，权威杂志《高血压期刊》近期刊登一项研究称，平时血压正常的人，若是清早血压过高，也可能预示其保存心脏左心室肥厚问题 。左心室肥厚正是泛起心脏病的潜在因素之一 。
该怎样管理清早高血压 ？建议从如下几个方面着手：
1.准确丈量血压：清早起床后1小时内，通常为6点~10点，在未服药、未吃早饭、已排尿后，取坐位测血压 ；晚上应在睡觉前，坐位休息1~2分钟后再测 。
2.合理服用药物：最佳血压控制计划应该是包管降压疗效笼罩整个24小时，若服药后，清早高血压仍控制不佳，可在医师指导下换用长效降压药或者复方制剂 。在药物调解时代，至少包管每周丈量5天 。
3.坚持一样平常管理：限制运动强度 ；限制食盐摄入，天天最好不凌驾6克 ；镌汰脂肪摄入 ；只管不吸烟、少饮酒 ；坚持纪律服药，并包管早晚各测1~3次血压 ；坚持按期随诊 ；包管良盛意态和富足睡眠 。
4.时刻坚持小心：做好“三知道”，知道控制清早高血压的主要性，知道坚持丈量清早高血压并准确纪录的主要性 ；知道坚持天天清早服用长效降压药的主要性 。