现代化办公装备让我们享受到了科技带来的快捷便当，同时也会给康健带来一定影响。例如，现代化办公离不开视频显示终端（VDT）作业，其对康健的影响已经受到了越来越多的关注。
恒久接触电脑等视频终端作业带来的职业康健问题是多种多样的，对康健的危害可能是综合的，其中包括电磁辐射，屏幕的反光、眩光和闪灼对视觉造成的负荷，长时间专注地注视屏幕和文件及举行键盘操作所引起的视力主要、精神主要和“颈肩腕综合征”等。因此，长时期在办公室使用电脑的操作职员，应遵守以下原则，�；ず米约旱目到�。
1.座椅
选择一把恬静的座椅是头等主要的。好的座椅既可以调理椅子崎岖，又可以调理椅背的俯仰角度，同时软硬适中，坐着恬静。
2.准确的坐姿
坐的时间，上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部坚持直立，使头部获得足够的支持。腰部和背部要贴近有支持作用的椅背上，手臂自然下垂。人坐在椅子上要坚持“三个直角”：膝盖与大腿形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，上臂和前臂形成第三个直角。在操作键盘或鼠标的时间，只管使手腕与桌面坚持水平，将鼠标垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更恬静，预防“鼠标手”爆发。
3.显示器的位置
双眼高度与显示器上沿位置相当，与显示器坚持60厘米的距离，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉获得松开。盘算机屏幕安排的位置和角度要合适，阻止反射和眩光的影响。
4.办公用品摆放
关于经�；蛘咧馗词褂玫陌旃闷�，应安排在利便使用的事情区域内，阻止因经常侧弯、扭曲身体而导致不适和疲劳，并且最大限度地提高效率和恬静度。
别的，办公场合还要注重透风、换气，合理使用空调，改善事情情形的细小天气，使之有利于事情职员的身体康健。建设工间操制度，广播体操等有氧运动有助于全身肌肉、枢纽的协调与休息，阻止颈、肩、肘太过疲劳。改善事情场合照明，�；ぱ劬�，最好事情一小时左右，做做眼保健操，并向远处看，实时调理视觉疲劳。
现代化办公装备让我们享受到了科技带来的快捷便当，同时也会给康健带来一定影响。例如，现代化办公离不开视频显示终端（VDT）作业，其对康健的影响已经受到了越来越多的关注。
恒久接触电脑等视频终端作业带来的职业康健问题是多种多样的，对康健的危害可能是综合的，其中包括电磁辐射，屏幕的反光、眩光和闪灼对视觉造成的负荷，长时间专注地注视屏幕和文件及举行键盘操作所引起的视力主要、精神主要和“颈肩腕综合征”等。因此，长时期在办公室使用电脑的操作职员，应遵守以下原则，�；ず米约旱目到�。
1.座椅
选择一把恬静的座椅是头等主要的。好的座椅既可以调理椅子崎岖，又可以调理椅背的俯仰角度，同时软硬适中，坐着恬静。
2.准确的坐姿
坐的时间，上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部坚持直立，使头部获得足够的支持。腰部和背部要贴近有支持作用的椅背上，手臂自然下垂。人坐在椅子上要坚持“三个直角”：膝盖与大腿形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，上臂和前臂形成第三个直角。在操作键盘或鼠标的时间，只管使手腕与桌面坚持水平，将鼠标垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更恬静，预防“鼠标手”爆发。
3.显示器的位置
双眼高度与显示器上沿位置相当，与显示器坚持60厘米的距离，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉获得松开。盘算机屏幕安排的位置和角度要合适，阻止反射和眩光的影响。
4.办公用品摆放
关于经�；蛘咧馗词褂玫陌旃闷�，应安排在利便使用的事情区域内，阻止因经常侧弯、扭曲身体而导致不适和疲劳，并且最大限度地提高效率和恬静度。
别的，办公场合还要注重透风、换气，合理使用空调，改善事情情形的细小天气，使之有利于事情职员的身体康健。建设工间操制度，广播体操等有氧运动有助于全身肌肉、枢纽的协调与休息，阻止颈、肩、肘太过疲劳。改善事情场合照明，�；ぱ劬�，最好事情一小时左右，做做眼保健操，并向远处看，实时调理视觉疲劳。