焦点提醒：主食、蔬菜、水果、坚果、肉类、果汁等，事实给宝宝吃哪种食物最营养、最康健呢?并且宝宝还容易挑食，要怎么让宝宝喜欢上吃这些食物?下面为家长们列出10 种对宝宝最营养的食物。
最好的早餐：谷物
纵然是从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样很是康健。它内里含有多种维生素和矿物质。可是，在购置时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注重的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很主要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。给挑剔的小朋侪：早餐对宝宝很主要，做一顿有趣的早餐，宝宝一定会喜欢，一个香蕉小人(含有富厚的钾)、一杯牛奶(含富厚的钙)，再把谷物早餐撒在上面，摆成一个有趣的造型。相信任何宝宝看到这种可爱而又好吃的早餐一定不会拒绝的，并且还提高了宝宝的食欲。这样，妈妈们就不必担心宝宝不爱用饭了。
最好的甜点：酸奶
酸奶是获取钙的主要泉源之一，并且它的热量很低，很适合宝宝。若是你自己制作酸奶，最好用配方奶做质料，这样不但营养富厚，宝宝也较量容易消化。吃酸奶的时间给宝宝在内里加一小勺自己做的果酱，味道会更好。给挑剔的小朋侪：若是宝宝以为酸奶太乏味，无妨给他做个酸奶果冻，切生长宽高一厘米左右的小块，再点上一点草莓酱。
最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养因素是维生素A 和叶酸，另外尚有一些维生素C和铁。由于它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。并且菠菜的用处很 ，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它取代生菜放在宝宝的三明治里。可是要记着，不可把它和豆腐一起吃，不然会影响钙的吸收。给挑剔的小朋侪：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈较量头疼的事，若是你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，好比一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝绝不会想到这个既有趣又好吃的工具原来是菠菜做成的。
最好的主食：全麦食物
全麦食物含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养因素。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食质料，许多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，若是在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更富厚了。虽然各国的饮食习惯差别，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混淆制作主食(好比发糕)，同样能给宝宝带来富厚的营养。给挑剔的小朋侪：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包为什么不是白色的了。
最好的肉食：瘦牛肉
瘦牛肉里含有的富厚的铁和卵白质，能为生动好动、正在长身体的宝宝增补血细胞所需要的营养。许多医生都建议在10个月以上的宝宝的辅食里加一 些瘦牛肉，牛肉的吃法很 ，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。给挑剔的小朋侪：若是宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混淆，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到)，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。
最好的坚果：杏仁
杏仁有许多让人意想不到的营养效果：它不但可以 防心脏疾病，并且含有维生素E和其他的微量元素，好比铁、钙和镁等对宝宝的康健都很是有益。另外， 未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。可是要记着，3 岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，不然容易卡住宝宝的气管。杏仁尚有许多吃法，好比把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。给挑剔的小朋侪：把杏 、花生、腰果弄碎，和酸奶混淆在一起，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。
最好的果汁：橙汁
橙汁含有富厚的维生素和叶酸，并且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。可是，橙汁不可和牛奶或其他含钙量较量高的果汁混淆，这样很容易形成沉淀，宝宝禁止易消化。并且天天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，约莫30～50 毫升较量合适，过 的橙汁会增添宝宝摄入的热量。给挑剔的小朋侪：给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒”，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃，再插上一个颜色鲜艳的吸管。
最好的快餐：披萨
和其他的快餐食物相比，披萨里混淆了卵白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养，更适合宝宝食用，并且做起来很简朴，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。给挑剔的小朋侪：有哪个宝宝不喜欢披萨吗?你遇到的大大都情形是，宝宝会一直要求你再给他一份。需要注重的是做披萨或是买披萨时，要只管选择蔬菜较量多的。
最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有富厚的维生素C，据剖析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100～420 毫克，堪称水果中的“VC”之王，别的，它还含有较富厚的卵白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，并且它含有的膳食纤维和富厚的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。爸爸妈妈在给宝宝喂食历程中要注重，猕猴桃中心带籽的部分只管不要给宝宝 吃，由于这部分禁止易被消化。给挑剔的小朋侪，若是宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做效果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。
最好的沙拉质料：西红柿
无论从外观照旧味道，西红柿都是大大都宝宝的挚爱。西红柿的主要因素是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的自然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有富厚的维生素C和大宗的纤维素，这些因素能够资助宝宝预防伤风，避免便秘。若是宝宝不喜欢吃枯燥的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成鲜味的沙拉，宝宝就会爱吃了� ；蛘咧苯诱コ煞阎�，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子，连大人都会被它吸引的。另外，不要以为生的西红柿更有营养，着实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。给挑剔的小朋侪：有一种像樱桃一样大的小西红柿，可以给你谁人爱挑食的宝宝准备一些(为了避免小西红柿造成窒息，只能给会品味的大宝宝食用)。再先容一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型，相信孩子就不会拒绝了。
温馨小贴士：
只管爸爸妈妈都希望能给宝宝最好的工具，特殊是吃的，恨不得把最好吃的、最有营养的工具都塞到宝宝的嘴里。若是爸爸妈妈光给宝宝有营养的却不注重粗粮也是不可的，粗粮中的纤维素能包管肠道的正常事情。爸爸妈妈们应该让宝宝荤素搭配，平衡膳食，这样更有利于康健。
焦点提醒：主食、蔬菜、水果、坚果、肉类、果汁等，事实给宝宝吃哪种食物最营养、最康健呢?并且宝宝还容易挑食，要怎么让宝宝喜欢上吃这些食物?下面为家长们列出10 种对宝宝最营养的食物。
最好的早餐：谷物
纵然是从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样很是康健。它内里含有多种维生素和矿物质。可是，在购置时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注重的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很主要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。给挑剔的小朋侪：早餐对宝宝很主要，做一顿有趣的早餐，宝宝一定会喜欢，一个香蕉小人(含有富厚的钾)、一杯牛奶(含富厚的钙)，再把谷物早餐撒在上面，摆成一个有趣的造型。相信任何宝宝看到这种可爱而又好吃的早餐一定不会拒绝的，并且还提高了宝宝的食欲。这样，妈妈们就不必担心宝宝不爱用饭了。
最好的甜点：酸奶
酸奶是获取钙的主要泉源之一，并且它的热量很低，很适合宝宝。若是你自己制作酸奶，最好用配方奶做质料，这样不但营养富厚，宝宝也较量容易消化。吃酸奶的时间给宝宝在内里加一小勺自己做的果酱，味道会更好。给挑剔的小朋侪：若是宝宝以为酸奶太乏味，无妨给他做个酸奶果冻，切生长宽高一厘米左右的小块，再点上一点草莓酱。
最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养因素是维生素A 和叶酸，另外尚有一些维生素C和铁。由于它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。并且菠菜的用处很 ，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它取代生菜放在宝宝的三明治里。可是要记着，不可把它和豆腐一起吃，不然会影响钙的吸收。给挑剔的小朋侪：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈较量头疼的事，若是你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，好比一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝绝不会想到这个既有趣又好吃的工具原来是菠菜做成的。
最好的主食：全麦食物
全麦食物含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养因素。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食质料，许多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，若是在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更富厚了。虽然各国的饮食习惯差别，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混淆制作主食(好比发糕)，同样能给宝宝带来富厚的营养。给挑剔的小朋侪：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包为什么不是白色的了。
最好的肉食：瘦牛肉
瘦牛肉里含有的富厚的铁和卵白质，能为生动好动、正在长身体的宝宝增补血细胞所需要的营养。许多医生都建议在10个月以上的宝宝的辅食里加一 些瘦牛肉，牛肉的吃法很 ，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。给挑剔的小朋侪：若是宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混淆，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到)，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。
最好的坚果：杏仁
杏仁有许多让人意想不到的营养效果：它不但可以 防心脏疾病，并且含有维生素E和其他的微量元素，好比铁、钙和镁等对宝宝的康健都很是有益。另外， 未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。可是要记着，3 岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，不然容易卡住宝宝的气管。杏仁尚有许多吃法，好比把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。给挑剔的小朋侪：把杏 、花生、腰果弄碎，和酸奶混淆在一起，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。
最好的果汁：橙汁
橙汁含有富厚的维生素和叶酸，并且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。可是，橙汁不可和牛奶或其他含钙量较量高的果汁混淆，这样很容易形成沉淀，宝宝禁止易消化。并且天天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，约莫30～50 毫升较量合适，过 的橙汁会增添宝宝摄入的热量。给挑剔的小朋侪：给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒”，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃，再插上一个颜色鲜艳的吸管。
最好的快餐：披萨
和其他的快餐食物相比，披萨里混淆了卵白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养，更适合宝宝食用，并且做起来很简朴，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。给挑剔的小朋侪：有哪个宝宝不喜欢披萨吗?你遇到的大大都情形是，宝宝会一直要求你再给他一份。需要注重的是做披萨或是买披萨时，要只管选择蔬菜较量多的。
最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有富厚的维生素C，据剖析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100～420 毫克，堪称水果中的“VC”之王，别的，它还含有较富厚的卵白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，并且它含有的膳食纤维和富厚的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。爸爸妈妈在给宝宝喂食历程中要注重，猕猴桃中心带籽的部分只管不要给宝宝 吃，由于这部分禁止易被消化。给挑剔的小朋侪，若是宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做效果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。
最好的沙拉质料：西红柿
无论从外观照旧味道，西红柿都是大大都宝宝的挚爱。西红柿的主要因素是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的自然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有富厚的维生素C和大宗的纤维素，这些因素能够资助宝宝预防伤风，避免便秘。若是宝宝不喜欢吃枯燥的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成鲜味的沙拉，宝宝就会爱吃了� ；蛘咧苯诱コ煞阎�，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子，连大人都会被它吸引的。另外，不要以为生的西红柿更有营养，着实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。给挑剔的小朋侪：有一种像樱桃一样大的小西红柿，可以给你谁人爱挑食的宝宝准备一些(为了避免小西红柿造成窒息，只能给会品味的大宝宝食用)。再先容一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型，相信孩子就不会拒绝了。
温馨小贴士：
只管爸爸妈妈都希望能给宝宝最好的工具，特殊是吃的，恨不得把最好吃的、最有营养的工具都塞到宝宝的嘴里。若是爸爸妈妈光给宝宝有营养的却不注重粗粮也是不可的，粗粮中的纤维素能包管肠道的正常事情。爸爸妈妈们应该让宝宝荤素搭配，平衡膳食，这样更有利于康健。