我国民间自古撒播着一句养生保健谚语——春捂秋冻，百病难碰。“秋冻”的意思是说秋天到来之后，气温稍有下降，此时不要连忙增添衣棉，而要适当冻一冻，增强体育磨炼，使人体的抗御性能获得提高，从而引发机体顺应严寒的能力，有利于阻止许多疾病的爆发。秋冻虽有众多利益，可是切记这四个部位万万不可冻，特殊是小孩要多加注重。
身体有四个部位不可“秋冻”
1、脖子“秋冻”易伤风
秋季，风很容易吹到后脑勺和脖子。这个部位的防风步伐各人很容易忽略，但我们后脑部位漫衍着富厚的神经和毛细血管，这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的伤风;向上则会导致颈部血管缩短，倒运于脑部供血。
2、肚脐“秋冻”易腹泻
爱玉人性经常不注重肚脐的保暖。秋季温差大，虽然有时白天不以为什么，可是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠部，容易引发寒性腹泻。
3、膝部“秋冻”易炎症
女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴，专家体现，这种装扮往往会把膝枢纽露在外面，恒久云云，会患上枢纽炎。深秋是枢纽炎的始发期，许多人的枢纽在这时最先怕冷、怕风甚至泛起刺痛。
4、双脚“秋冻”寒入身
俗话说，“脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体对抗力易下降，病邪便“有机可乘”。人的五脏六腑在足部有响应的敏感区或反应点，脚部受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管缩短�；加行难懿〉娜�，包括足底在内的双脚要时时保暖。
宝宝“秋冻”四概略领
1、掌握气温防突变
“秋冻”的基本理念就是从秋季最先磨炼机体顺应严严冬季的能力。自然都是随着天气转变，耐寒训练也应循序渐进地实验。然而，当天气转变变态，气温急降时，若是你仍坚持“秋冻”，不给孩子保暖，势必会伤风伤风，体格差的孩子会爆发呼吸道熏染甚至肺炎。以是，家长一定要掌握气温转变，实时地给孩子增减衣服，须要时仍需适当保暖，不可一味地“冻!”要凭证突变的天气，无邪掌握。
2、 各项参数有指标
秋冻的时令指标：秋冻相宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋最先就让孩子对冷情形的逐渐顺应磨炼。
室内外温差指标：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，孩子外出不必增添衣服。若是室内外温差凌驾7摄氏度，应该实时添加衣服了，不然容易伤风。
昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉磨炼。一旦昼夜温差高于10摄氏度时，就应该给宝宝实时添加衣服了。
视察感受指标：若是宝宝面红、气喘、急躁、多汗，批注温度过高，应降温减衣;反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，体现过冷，应添衣加被。
3、差别年岁各有度
婴儿：入秋后只需单衣薄被，且没关系包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展运动;当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温情形中，只管比大人镌汰一层衣被，由于孩子代谢兴旺，产热多。
2-3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，由于化纤衣服易爆发静电，它会加重皮肤的干燥，并且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿： 运动量增添，秋季更不可穿厚衣、高领上衣，运动时可穿薄弱的运动服。
总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要太过保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉伤风。
4、体质差别硬指标
宝宝体质是最主要的指标，即"秋冻"应因人而异。体质较虚弱的小儿不应实验秋冻磨炼，有先心病及其他先天性疾病、血虚、营养发育不良、重复爆发支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫低的小儿，由于他们对天气较量敏感，尤其是早晚天气转变大时容易伤风，以是不可以盲目实验秋冻训练。
我国民间自古撒播着一句养生保健谚语——春捂秋冻，百病难碰。“秋冻”的意思是说秋天到来之后，气温稍有下降，此时不要连忙增添衣棉，而要适当冻一冻，增强体育磨炼，使人体的抗御性能获得提高，从而引发机体顺应严寒的能力，有利于阻止许多疾病的爆发。秋冻虽有众多利益，可是切记这四个部位万万不可冻，特殊是小孩要多加注重。
身体有四个部位不可“秋冻”
1、脖子“秋冻”易伤风
秋季，风很容易吹到后脑勺和脖子。这个部位的防风步伐各人很容易忽略，但我们后脑部位漫衍着富厚的神经和毛细血管，这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的伤风;向上则会导致颈部血管缩短，倒运于脑部供血。
2、肚脐“秋冻”易腹泻
爱玉人性经常不注重肚脐的保暖。秋季温差大，虽然有时白天不以为什么，可是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠部，容易引发寒性腹泻。
3、膝部“秋冻”易炎症
女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴，专家体现，这种装扮往往会把膝枢纽露在外面，恒久云云，会患上枢纽炎。深秋是枢纽炎的始发期，许多人的枢纽在这时最先怕冷、怕风甚至泛起刺痛。
4、双脚“秋冻”寒入身
俗话说，“脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体对抗力易下降，病邪便“有机可乘”。人的五脏六腑在足部有响应的敏感区或反应点，脚部受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管缩短�；加行难懿〉娜�，包括足底在内的双脚要时时保暖。
宝宝“秋冻”四概略领
1、掌握气温防突变
“秋冻”的基本理念就是从秋季最先磨炼机体顺应严严冬季的能力。自然都是随着天气转变，耐寒训练也应循序渐进地实验。然而，当天气转变变态，气温急降时，若是你仍坚持“秋冻”，不给孩子保暖，势必会伤风伤风，体格差的孩子会爆发呼吸道熏染甚至肺炎。以是，家长一定要掌握气温转变，实时地给孩子增减衣服，须要时仍需适当保暖，不可一味地“冻!”要凭证突变的天气，无邪掌握。
2、 各项参数有指标
秋冻的时令指标：秋冻相宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋最先就让孩子对冷情形的逐渐顺应磨炼。
室内外温差指标：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，孩子外出不必增添衣服。若是室内外温差凌驾7摄氏度，应该实时添加衣服了，不然容易伤风。
昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉磨炼。一旦昼夜温差高于10摄氏度时，就应该给宝宝实时添加衣服了。
视察感受指标：若是宝宝面红、气喘、急躁、多汗，批注温度过高，应降温减衣;反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，体现过冷，应添衣加被。
3、差别年岁各有度
婴儿：入秋后只需单衣薄被，且没关系包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展运动;当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温情形中，只管比大人镌汰一层衣被，由于孩子代谢兴旺，产热多。
2-3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，由于化纤衣服易爆发静电，它会加重皮肤的干燥，并且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿： 运动量增添，秋季更不可穿厚衣、高领上衣，运动时可穿薄弱的运动服。
总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要太过保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉伤风。
4、体质差别硬指标
宝宝体质是最主要的指标，即"秋冻"应因人而异。体质较虚弱的小儿不应实验秋冻磨炼，有先心病及其他先天性疾病、血虚、营养发育不良、重复爆发支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫低的小儿，由于他们对天气较量敏感，尤其是早晚天气转变大时容易伤风，以是不可以盲目实验秋冻训练。