不少上班族由于午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。今天要给各人讲的就是趴着睡午觉的三大危害，下面一起来看看吧。
趴着睡午觉有哪些危害？
1.加重脑部缺血：入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速率也相对变慢，流入大脑的血液会比平时镌汰。午饭后较多的血液要进入胃肠道，资助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
2.影响呼吸：接纳这种姿势昼寝还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增添，导致呼吸欠亨畅，胸廓也不可很好舒展，体内氧气供应自然会不富足。女性榨取胸部的姿势还会诱发种种心脏或乳房疾病。
3.辐射危险肌肤：有专家指出，辐射危害虽然不会连忙对肌肤造成危险，但这种危害是可以一连积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然保存。因此，中昼寝觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。并且，一样平常增强运动，康健饮食，也将有助于对抗辐射。
最理想的昼寝方法：
最理想的昼寝方法应该是，午饭后运动半小时，散步走动，增进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。
没有床用躺椅，不可躺用颈枕：
虽然有越来越多的企业最先重视员工的午休问题，但更多单位都不具备设置午休间的条件。此时，可以思量买张躺椅，昼寝时撑开，不必时收起，这样也不会占用太大的空间。若是连躺椅也没步伐用，午休时也要尽可能阻止趴着睡。建议买个颈枕，需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支持物眯上一会儿。
不少上班族由于午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。今天要给各人讲的就是趴着睡午觉的三大危害，下面一起来看看吧。
趴着睡午觉有哪些危害？
1.加重脑部缺血：入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速率也相对变慢，流入大脑的血液会比平时镌汰。午饭后较多的血液要进入胃肠道，资助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
2.影响呼吸：接纳这种姿势昼寝还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增添，导致呼吸欠亨畅，胸廓也不可很好舒展，体内氧气供应自然会不富足。女性榨取胸部的姿势还会诱发种种心脏或乳房疾病。
3.辐射危险肌肤：有专家指出，辐射危害虽然不会连忙对肌肤造成危险，但这种危害是可以一连积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然保存。因此，中昼寝觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。并且，一样平常增强运动，康健饮食，也将有助于对抗辐射。
最理想的昼寝方法：
最理想的昼寝方法应该是，午饭后运动半小时，散步走动，增进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。
没有床用躺椅，不可躺用颈枕：
虽然有越来越多的企业最先重视员工的午休问题，但更多单位都不具备设置午休间的条件。此时，可以思量买张躺椅，昼寝时撑开，不必时收起，这样也不会占用太大的空间。若是连躺椅也没步伐用，午休时也要尽可能阻止趴着睡。建议买个颈枕，需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支持物眯上一会儿。