累了一天回抵家，洗个热水澡不但能消除疲劳、改善睡眠、舒筋活血，新研究发明，洗热水澡还能缓解末梢动脉疾病症状 。新西兰奥塔哥大学研究发明，只需在20~30分钟的热水澡后举行轻运动，就能减轻末梢动脉疾病症状，效果与长时间中等以上强度运动相同 。末梢动脉疾病主要是由于末梢血液循环受阻，导致四肢血液循环障碍引起的疾病，体现为四肢发冷、手脚冰冷且无季节性，严重者会泛起间歇性跛行，行走一段距离会泛起患肢乏力、疼痛，停下休息片晌后症状缓解或消逝，继续行走约莫相同距离，会再度泛起上述情形 。而洗热水澡能增进血液循环，改善末梢动脉血管缺血状态，尚有助预防心脏病或中风爆发 。
洗热水澡虽有保健作用，但要科学运用才华抵达事半功倍的效果 。
1.控制水温 。《千金要方》中纪录：沐浴“不得大热，亦不得大冷，皆生百病 。”水温过高，会令全身皮肤血管扩张，大宗血液集中在皮肤外貌，导致心血管缺血，引发心脏病 。水温过低会导致血管缩短，引起血压升高，增添心脏肩负 。建议水温控制在38℃-40℃之间为宜 。
2.过饥过饱不宜沐浴 。人在饥饿时，体内热量镌汰，血糖降低，加之沐浴自己要消耗热量，以是，饥饿时沐浴容易因血糖过低而头晕眼花，甚至晕厥昏厥 。反之，饭后人体要从全身召集一部分血液到胃肠资助消化，此时心肌供血就会相对缺乏，沐浴会加重心脏缺血水平 。
3.糖尿病患者要留神 。这类患者容易泛起末梢血液循环障碍，纵然下肢一个很小的伤口也不可掉以轻心，绝不可贴个创可贴了事，以免造成严重效果 。若是下肢有破溃，不宜洗热水澡 。大都糖尿病患者会并发神经病变，末梢神经对温度及疼痛的感受减退，不可准确判断水温是否合适，失慎烫伤时又不可实时感知到疼痛 。因此，糖尿病患者洗热水澡一定要控制水温 。
累了一天回抵家，洗个热水澡不但能消除疲劳、改善睡眠、舒筋活血，新研究发明，洗热水澡还能缓解末梢动脉疾病症状 。新西兰奥塔哥大学研究发明，只需在20~30分钟的热水澡后举行轻运动，就能减轻末梢动脉疾病症状，效果与长时间中等以上强度运动相同 。末梢动脉疾病主要是由于末梢血液循环受阻，导致四肢血液循环障碍引起的疾病，体现为四肢发冷、手脚冰冷且无季节性，严重者会泛起间歇性跛行，行走一段距离会泛起患肢乏力、疼痛，停下休息片晌后症状缓解或消逝，继续行走约莫相同距离，会再度泛起上述情形 。而洗热水澡能增进血液循环，改善末梢动脉血管缺血状态，尚有助预防心脏病或中风爆发 。
洗热水澡虽有保健作用，但要科学运用才华抵达事半功倍的效果 。
1.控制水温 。《千金要方》中纪录：沐浴“不得大热，亦不得大冷，皆生百病 。”水温过高，会令全身皮肤血管扩张，大宗血液集中在皮肤外貌，导致心血管缺血，引发心脏病 。水温过低会导致血管缩短，引起血压升高，增添心脏肩负 。建议水温控制在38℃-40℃之间为宜 。
2.过饥过饱不宜沐浴 。人在饥饿时，体内热量镌汰，血糖降低，加之沐浴自己要消耗热量，以是，饥饿时沐浴容易因血糖过低而头晕眼花，甚至晕厥昏厥 。反之，饭后人体要从全身召集一部分血液到胃肠资助消化，此时心肌供血就会相对缺乏，沐浴会加重心脏缺血水平 。
3.糖尿病患者要留神 。这类患者容易泛起末梢血液循环障碍，纵然下肢一个很小的伤口也不可掉以轻心，绝不可贴个创可贴了事，以免造成严重效果 。若是下肢有破溃，不宜洗热水澡 。大都糖尿病患者会并发神经病变，末梢神经对温度及疼痛的感受减退，不可准确判断水温是否合适，失慎烫伤时又不可实时感知到疼痛 。因此，糖尿病患者洗热水澡一定要控制水温 。