跷二郎腿是许多人都有的习惯 ，有的跷得潇洒不羁 ，有的跷得优雅万分 ，但无论哪种跷二郎腿的方法 ，都可能影响身体康健 。
常跷二郎腿危害多
从某种角度讲 ，跷二郎腿可以调解人体的重心 ，使人们坐着的时间越发稳当 ；可以暂时缓解下肢和足底肌肉的主要 ，使肌群获得短暂的松开 。但条件是时间要短 ，最好不要凌驾10分钟 ，不然带来的危害远远多于益处 。
●导致腿部静脉曲张或血栓栓塞 跷二郎腿时 ，被垫压的膝盖受到榨取 ，两腿长时间坚持一个姿势不动 ，血液循环受阻 ，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞 ，影响腿部雅观的同时更影响康健 。以是纠正自己跷二郎腿的习惯十分须要 ，若是管不住自己 ，那么跷二郎腿之后一定要用双手重复揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以缓解疲劳 ，尽快恢复血液通畅 。
●导致脊椎变形 ，引起背部疼痛 人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形 ，而跷二郎腿时容易弯腰驼背 ，久而久之 ，脊椎酿成了“C”形 ，造成腰椎与胸椎压力漫衍不均 。长此以往 ，还会榨取到脊神经 ，引起背部疼痛 。
●泛起骨骼病变或肌肉劳损 跷二郎腿时 ，骨盆和髋枢纽由于恒久受压 ，容易酸疼 ，时间长了可能泛起骨骼病变或肌肉劳损 。
●导致妇科疾病 跷二郎腿时两腿交叠 ，会故障女性私处的散热和透气 ，而恒久高温不透气的情形容易导致细菌大宗滋生 ，从而引起妇科疾病 。若是女性自己就有某些妇科炎症的话 ，症状就可能会因此加重 。
怎样改掉坏习惯
坐下就情不自禁地跷二郎腿 ，左右鞋子磨损水平纷歧样 ，纵然没用饭下腹部也胀得厉害 ，坚持站立姿势时会以为累 ，运动之后左右腿酸痛水平纷歧样 ，双腿有O型腿倾向 ，腰酸背痛 ，有静脉曲张以及妇科炎症等 ，以上情形都可能说明你跷二郎腿已成习惯 ，并且对身体造成了损害 。为了纠正跷二郎腿的习惯 ，除了在心理上控制住自己之外 ，还可以通过以下要领举行纠正 。
●夹紧双膝 坐下时 ，在双膝之间放一支笔并夹紧 ，坚持这个姿势的时间越长越好 ，天天举行3次 ，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯 。这个行动还能资助紧致大腿内侧的赘肉 ，让腿型越发悦目 。
●准确的走路姿势 走路时 ，仰面、挺胸、收腹 ，将重心放在腿的内侧 ，脚尖微微向外 ，注重匀称跨步 ，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题 。
●抬腿行动 平躺在瑜伽垫上 ，双脚脚尖并拢 ，双手放在身体两侧以坚持身体平衡 ；深呼吸 ，抬起双腿与地面笔直 ，坚持匀称的呼吸 ，坚持15秒 ；将腿垂下至与地面呈45° ，坚持匀称的呼吸 ，坚持15秒 ；回到90°位置 ，坚持15秒 ，之后改为45° ，云云重复5次 ，放下双腿休息即可 。天天晚上临睡前训练一次 ，坚持一段时间 ，不但可以有用纠正腿型 ，还能流通腿部气血、消除水肿 。
跷二郎腿是许多人都有的习惯 ，有的跷得潇洒不羁 ，有的跷得优雅万分 ，但无论哪种跷二郎腿的方法 ，都可能影响身体康健 。
常跷二郎腿危害多
从某种角度讲 ，跷二郎腿可以调解人体的重心 ，使人们坐着的时间越发稳当 ；可以暂时缓解下肢和足底肌肉的主要 ，使肌群获得短暂的松开 。但条件是时间要短 ，最好不要凌驾10分钟 ，不然带来的危害远远多于益处 。
●导致腿部静脉曲张或血栓栓塞 跷二郎腿时 ，被垫压的膝盖受到榨取 ，两腿长时间坚持一个姿势不动 ，血液循环受阻 ，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞 ，影响腿部雅观的同时更影响康健 。以是纠正自己跷二郎腿的习惯十分须要 ，若是管不住自己 ，那么跷二郎腿之后一定要用双手重复揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以缓解疲劳 ，尽快恢复血液通畅 。
●导致脊椎变形 ，引起背部疼痛 人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形 ，而跷二郎腿时容易弯腰驼背 ，久而久之 ，脊椎酿成了“C”形 ，造成腰椎与胸椎压力漫衍不均 。长此以往 ，还会榨取到脊神经 ，引起背部疼痛 。
●泛起骨骼病变或肌肉劳损 跷二郎腿时 ，骨盆和髋枢纽由于恒久受压 ，容易酸疼 ，时间长了可能泛起骨骼病变或肌肉劳损 。
●导致妇科疾病 跷二郎腿时两腿交叠 ，会故障女性私处的散热和透气 ，而恒久高温不透气的情形容易导致细菌大宗滋生 ，从而引起妇科疾病 。若是女性自己就有某些妇科炎症的话 ，症状就可能会因此加重 。
怎样改掉坏习惯
坐下就情不自禁地跷二郎腿 ，左右鞋子磨损水平纷歧样 ，纵然没用饭下腹部也胀得厉害 ，坚持站立姿势时会以为累 ，运动之后左右腿酸痛水平纷歧样 ，双腿有O型腿倾向 ，腰酸背痛 ，有静脉曲张以及妇科炎症等 ，以上情形都可能说明你跷二郎腿已成习惯 ，并且对身体造成了损害 。为了纠正跷二郎腿的习惯 ，除了在心理上控制住自己之外 ，还可以通过以下要领举行纠正 。
●夹紧双膝 坐下时 ，在双膝之间放一支笔并夹紧 ，坚持这个姿势的时间越长越好 ，天天举行3次 ，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯 。这个行动还能资助紧致大腿内侧的赘肉 ，让腿型越发悦目 。
●准确的走路姿势 走路时 ，仰面、挺胸、收腹 ，将重心放在腿的内侧 ，脚尖微微向外 ，注重匀称跨步 ，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题 。
●抬腿行动 平躺在瑜伽垫上 ，双脚脚尖并拢 ，双手放在身体两侧以坚持身体平衡 ；深呼吸 ，抬起双腿与地面笔直 ，坚持匀称的呼吸 ，坚持15秒 ；将腿垂下至与地面呈45° ，坚持匀称的呼吸 ，坚持15秒 ；回到90°位置 ，坚持15秒 ，之后改为45° ，云云重复5次 ，放下双腿休息即可 。天天晚上临睡前训练一次 ，坚持一段时间 ，不但可以有用纠正腿型 ，还能流通腿部气血、消除水肿 。