立春之后，天气逐渐由严寒转向温暖，中医养心理念也随之从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，其中，保肝护阳成为了养生的重中之重。
一、衣着宜下厚上薄
古语有云：“春捂秋冻，不生杂病。”春天，随着阳气的生发，人体的体表腠理最先逐渐翻开，对冷气的抵御能力响应削弱。而早春时节，天气往往幻化莫测，乍暖还寒。因此，在天气初显暖意之时，切勿急于脱下厚重的棉衣，尤其是晚年人和体质虚弱者更应格外注重，要增强对颈、膝、足等要害部位的保暖步伐。
二、作息应早睡早起
春天，人体气血需得以舒展通畅。为此，我们应提倡早睡早起的作息习惯，坚持纪律的起居生涯，只管在晚上11时之前睡眠。早晨时分，无妨到户外悠闲散步，让身心得以松开，挣脱疲倦思睡的不良习惯。自动调理心态，与自然协调顺应，以坚持充分的精神和优异的精神状态。
三、饮食宜少酸多辛
立春之后，阳气初生，此时应适当增添一些气息辛甘温性的食物，以资助发散体内的阳气，如山药、春笋、韭菜等都是不错的选择。然而，大热、大辛的食物则应只管阻止，以免引发上火症状。同时，应适当镌汰酸性食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等。
四、运动宜适当舒展
立春之后，人体需要适量增添舒展性的运动。其中，伸懒腰即是一种既简朴又有用的运动方法。经常伸伸懒腰，有助于增进身体气血的运行和新陈代谢，从而推感人体阳气的生发。
五、常泡脚可祛寒
晚上泡脚是一种简朴而有用的养生要领，有助于祛除体内积累了一冬的冷气，进而助养人体生发的阳气。泡脚时，应以温水逐步加热，阻止一最先就用滚烫的水，以免将冷气逼回体内。泡脚时间以30分钟左右为宜，不宜泡得大汗淋漓。
立春之后，天气逐渐由严寒转向温暖，中医养心理念也随之从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，其中，保肝护阳成为了养生的重中之重。
一、衣着宜下厚上薄
古语有云：“春捂秋冻，不生杂病。”春天，随着阳气的生发，人体的体表腠理最先逐渐翻开，对冷气的抵御能力响应削弱。而早春时节，天气往往幻化莫测，乍暖还寒。因此，在天气初显暖意之时，切勿急于脱下厚重的棉衣，尤其是晚年人和体质虚弱者更应格外注重，要增强对颈、膝、足等要害部位的保暖步伐。
二、作息应早睡早起
春天，人体气血需得以舒展通畅。为此，我们应提倡早睡早起的作息习惯，坚持纪律的起居生涯，只管在晚上11时之前睡眠。早晨时分，无妨到户外悠闲散步，让身心得以松开，挣脱疲倦思睡的不良习惯。自动调理心态，与自然协调顺应，以坚持充分的精神和优异的精神状态。
三、饮食宜少酸多辛
立春之后，阳气初生，此时应适当增添一些气息辛甘温性的食物，以资助发散体内的阳气，如山药、春笋、韭菜等都是不错的选择。然而，大热、大辛的食物则应只管阻止，以免引发上火症状。同时，应适当镌汰酸性食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等。
四、运动宜适当舒展
立春之后，人体需要适量增添舒展性的运动。其中，伸懒腰即是一种既简朴又有用的运动方法。经常伸伸懒腰，有助于增进身体气血的运行和新陈代谢，从而推感人体阳气的生发。
五、常泡脚可祛寒
晚上泡脚是一种简朴而有用的养生要领，有助于祛除体内积累了一冬的冷气，进而助养人体生发的阳气。泡脚时，应以温水逐步加热，阻止一最先就用滚烫的水，以免将冷气逼回体内。泡脚时间以30分钟左右为宜，不宜泡得大汗淋漓。