近期多地强降雨，空气湿度增添，故而身体也难逃湿气的损害。新葡萄8883官网康健提醒，若是湿气不除，到了冬季就可能会泛起许多疾病，例如胃肠不适，容易泛起腹痛、腹泻，以及呼吸系统的疾病等。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。
2、外湿为湿邪，由外侵监犯体而成，多由阴雨绵延，天气湿润，或居处湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或沐浴后头发未干而眠等缘故原由导致。
二、怎样预防外湿侵袭？
1、坚持康健情形：一样平常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中，下雨天镌汰外出运动、阻止冒雨涉水。坚持居室干燥，如感受室内湿气过重，可翻开电扇、空调等坚持空气流通。关于室内湿度较大的南方，可实时开启除湿机或空调除湿。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助增进气血循环，增添水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时，注重天气湿热交加，易导致食物霉变，若发明霉变食物应连忙销毁，不要食用。
近期多地强降雨，空气湿度增添，故而身体也难逃湿气的损害。新葡萄8883官网康健提醒，若是湿气不除，到了冬季就可能会泛起许多疾病，例如胃肠不适，容易泛起腹痛、腹泻，以及呼吸系统的疾病等。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。
2、外湿为湿邪，由外侵监犯体而成，多由阴雨绵延，天气湿润，或居处湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或沐浴后头发未干而眠等缘故原由导致。
二、怎样预防外湿侵袭？
1、坚持康健情形：一样平常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中，下雨天镌汰外出运动、阻止冒雨涉水。坚持居室干燥，如感受室内湿气过重，可翻开电扇、空调等坚持空气流通。关于室内湿度较大的南方，可实时开启除湿机或空调除湿。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助增进气血循环，增添水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时，注重天气湿热交加，易导致食物霉变，若发明霉变食物应连忙销毁，不要食用。