天下肝炎日，是每年的7月28日。第一届天下肝炎认知日宣传运动于2004年10月1日在比利时布鲁塞尔举行，其主题是“与你偕行”，主要目的是向公众、医务界、政府职员宣传有关丙型肝炎的预防、筛查和治疗知识。7月28日，是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，为纪念这位乙肝病毒发明者，2010年5月，天下卫生组织决议，从2011年最先将每年的天下肝炎日变换为7月28日。
肝脏是身体中一个很是主要的器官，主要肩负着代谢功效。肝脏好了，身体才会康健，可是若是肝脏受到损伤，身体中的毒素和垃圾不可实时倾轧，恒久滞留在人体中，就可能会引起一系列症状。那么一样平常生涯中，各人怎样相识肝脏康健水平，怎样养肝护肝呢？
一、注重身体两体现
1、中指指缝变大：想知道自己的肝脏是否康健，竖起中指来视察一下指缝。肝脏康健时，指缝很是紧凑，但若是把手指并拢，泛起中指指缝变宽，或者是当竖起中指时，与食指和无名指中心保存有误差的情形，那就说明你的肝脏保存着毒素和垃圾，肝脏代谢功效越来越差，这是判断肝脏是否康健的主要标准。
2、中指指甲高低不平：视察中指指甲颜色清静滑水平。若是指甲的颜色很是红润、有光泽、较量圆滑，这说明肝脏很是康健，肝气富足，身体中的血液循环也很流通。但若是肝脏泛起了问题，中指的指甲就会高低不平，指甲颜色也会变暗。这时各人一定要引起重视，建议到医院确定病因，起劲治疗。
二、吃吃喝喝来养肝
1、吃“护肝食”：枸杞，护肝明目�？梢灾苯映�，也可以泡水，还可以做药膳和粥。枸杞粥：先将大米煮成半制品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用，枸杞粥对眼部疲劳、头晕眼花等症状有缓解作用，肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
2、喝“养肝茶”：养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，以是此茶有温中养胃、驱寒的功效。
三、养肝行动不可少
1、擦两肋：站立将双手手掌放在两侧，用力向下推拿，重复20次。
2、捏拿腰�。航只⒖诳ㄔ谘�，从上至下捏拿腰部，整个行动重复10次。
3、揉肝区：饭前或者饭后半小时，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏，每次按揉5~10分钟，可改善肝功效，缓解肝病。
4、疏肋间：将双手放在左右双方的胸下，手指张开，十指间距和肋骨的间距一样，用右手掌向左、左手掌向右划分推胸骨，从上至下，重复10次，使胸内泛起温热的感受，即可起到理气疏肝效果。
5、按穴位：足三里、丰隆、中脘、气海、天枢，每次按揉20分钟左右，十次为一个疗程，隔日一次。一样平常1~3个疗程即可。
做以上行动，一定要实事求是，循序渐进。坚持下来，不但会养肝护肝，对身体的其他部位也有资助。
天下肝炎日，是每年的7月28日。第一届天下肝炎认知日宣传运动于2004年10月1日在比利时布鲁塞尔举行，其主题是“与你偕行”，主要目的是向公众、医务界、政府职员宣传有关丙型肝炎的预防、筛查和治疗知识。7月28日，是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，为纪念这位乙肝病毒发明者，2010年5月，天下卫生组织决议，从2011年最先将每年的天下肝炎日变换为7月28日。
肝脏是身体中一个很是主要的器官，主要肩负着代谢功效。肝脏好了，身体才会康健，可是若是肝脏受到损伤，身体中的毒素和垃圾不可实时倾轧，恒久滞留在人体中，就可能会引起一系列症状。那么一样平常生涯中，各人怎样相识肝脏康健水平，怎样养肝护肝呢？
一、注重身体两体现
1、中指指缝变大：想知道自己的肝脏是否康健，竖起中指来视察一下指缝。肝脏康健时，指缝很是紧凑，但若是把手指并拢，泛起中指指缝变宽，或者是当竖起中指时，与食指和无名指中心保存有误差的情形，那就说明你的肝脏保存着毒素和垃圾，肝脏代谢功效越来越差，这是判断肝脏是否康健的主要标准。
2、中指指甲高低不平：视察中指指甲颜色清静滑水平。若是指甲的颜色很是红润、有光泽、较量圆滑，这说明肝脏很是康健，肝气富足，身体中的血液循环也很流通。但若是肝脏泛起了问题，中指的指甲就会高低不平，指甲颜色也会变暗。这时各人一定要引起重视，建议到医院确定病因，起劲治疗。
二、吃吃喝喝来养肝
1、吃“护肝食”：枸杞，护肝明目�？梢灾苯映�，也可以泡水，还可以做药膳和粥。枸杞粥：先将大米煮成半制品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用，枸杞粥对眼部疲劳、头晕眼花等症状有缓解作用，肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
2、喝“养肝茶”：养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，以是此茶有温中养胃、驱寒的功效。
三、养肝行动不可少
1、擦两肋：站立将双手手掌放在两侧，用力向下推拿，重复20次。
2、捏拿腰�。航只⒖诳ㄔ谘�，从上至下捏拿腰部，整个行动重复10次。
3、揉肝区：饭前或者饭后半小时，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏，每次按揉5~10分钟，可改善肝功效，缓解肝病。
4、疏肋间：将双手放在左右双方的胸下，手指张开，十指间距和肋骨的间距一样，用右手掌向左、左手掌向右划分推胸骨，从上至下，重复10次，使胸内泛起温热的感受，即可起到理气疏肝效果。
5、按穴位：足三里、丰隆、中脘、气海、天枢，每次按揉20分钟左右，十次为一个疗程，隔日一次。一样平常1~3个疗程即可。
做以上行动，一定要实事求是，循序渐进。坚持下来，不但会养肝护肝，对身体的其他部位也有资助。