今日，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。“处”含有潜藏、终止的意思，处暑体现炎热暑天已经竣事。那么，处暑养生都有哪些注重事项呢？
处暑是气温转变的一个转折点，此时天气逐渐变凉，养生一定要顺应天气的转变。处暑之后早晚温差加大，气侯逐渐干燥，宜多食山楂等酸性食物 ；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物 ；少吃或灿猩砹辣、煎炸食物，以免加重秋燥。
遵照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随之内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。另外，处暑后只管争取天天多睡一个小时，或中午小憩一会儿，提前进入防秋乏的“备战”状态。
处暑后，秋意越来越显着，人们容易爆发伤心的情绪。在情绪方面，要坚持乐观、神志安定，凡事不躁进、不亢奋，也不畏缩郁结，让自己处于一个平和的状态。
另外，天高气爽很是适合户外运动，可凭证自己的身体状态选择爬山、慢跑、远足等户外运动。但注重运动适量，不宜强烈运动，运动前做好准备运动，阻止伤筋。
今日，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。“处”含有潜藏、终止的意思，处暑体现炎热暑天已经竣事。那么，处暑养生都有哪些注重事项呢？
处暑是气温转变的一个转折点，此时天气逐渐变凉，养生一定要顺应天气的转变。处暑之后早晚温差加大，气侯逐渐干燥，宜多食山楂等酸性食物 ；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物 ；少吃或灿猩砹辣、煎炸食物，以免加重秋燥。
遵照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随之内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。另外，处暑后只管争取天天多睡一个小时，或中午小憩一会儿，提前进入防秋乏的“备战”状态。
处暑后，秋意越来越显着，人们容易爆发伤心的情绪。在情绪方面，要坚持乐观、神志安定，凡事不躁进、不亢奋，也不畏缩郁结，让自己处于一个平和的状态。
另外，天高气爽很是适合户外运动，可凭证自己的身体状态选择爬山、慢跑、远足等户外运动。但注重运动适量，不宜强烈运动，运动前做好准备运动，阻止伤筋。