我们都知道运动的利益就是预防疾病、提升身体的对抗力、舒缓压力、磨炼身体，抵达康健长寿的效果，并且运动还可以资助肥胖人群抵达减肥的目的，运动的利益真是数不堪数。可是各人可能不知道的是，许多运动健身的项目中，都有古板中医药文化的身影。
一、太极与中医
太极图，是运用阴阳的消长转变来熟悉自然，熟悉自然中的人，是中医体现中国文化特质的标记性符号。运动健身项目太极拳的一招一式，正是在这一文化精神的指导下创设的。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国古板的太极、阴阳辨证理念为焦点头脑，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功效为一体，团结阴阳五行之转变，中医经络学，古代的扶引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国古板拳术。
训练太极拳，可以抵达修身养性、熏陶情操、强身健体的目的。它适用于差别年岁、差别体质的人群。
太极拳不但盛行海内，还撒播到外洋一百多个国家和地区，成为天下最受接待的运动健身项目之一。除了太极拳，中医还经常接纳五禽戏、八段锦、易筋经等扶引术来健身强体。
二、扶引与体操
扶引是呼吸和躯体运动相团结的一种医学体操，《内经》中总结扶引疗法的顺应症有“痿、厥、寒、热”和“息积”，临床配合“按乔”(推拿)举行；还提到以汤药、扶引配合治疗筋病。张仲景在《金匮要略》中强调以“扶引、吐纳、针灸、膏摩”治疗四肢“重滞”症。汉代医家对扶引疗病的熟悉逐步加深，使用扶引疗法的规模也愈益扩大。
名医华佗创作了五禽戏，即模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行动来磨炼身体，增进血脉流通，增强体质，预防疾病。厥后这种体操传入欧洲，演酿成西方医疗体操，因此，西方称中国是“医疗体操的始祖”。
除此之外，我国推行的第五套广播体操的行动，基本归纳综合了2000多年前《扶引图》的英华。从第五套广播体操生长而来的第十二套广播体操，已成为时下盛行的校园课间操。我们在伸手踢腿之间，享用着祖先的康健智慧。撒播有序的中医药文化为中华民族的康健与繁衍郁勃保驾护航。
三、气功与武术
气功是一种中国古板的保健、养生、祛病的要领。以呼吸的调解、身体运动的调解和意识的调解（调息、调身、调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心磨炼要领。主要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑磨炼法，能显著增强心肺功效和消化吸收功效，并且使人心平气和。
中华武术以气功理论为指导，武术家多主张练武要练功，内练一口吻，外练筋骨皮。如北拳主张外练手、眼、身、法、步，内练精、神、气、力、功。
重视气功理论的中华武术，体现了东方人对生命结构及其运动形态的明确，展示了东方哲学的风姿。中华武术也与汉字、剪纸、茶艺等一样是中华文化符号之一。
我们都知道运动的利益就是预防疾病、提升身体的对抗力、舒缓压力、磨炼身体，抵达康健长寿的效果，并且运动还可以资助肥胖人群抵达减肥的目的，运动的利益真是数不堪数。可是各人可能不知道的是，许多运动健身的项目中，都有古板中医药文化的身影。
一、太极与中医
太极图，是运用阴阳的消长转变来熟悉自然，熟悉自然中的人，是中医体现中国文化特质的标记性符号。运动健身项目太极拳的一招一式，正是在这一文化精神的指导下创设的。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国古板的太极、阴阳辨证理念为焦点头脑，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功效为一体，团结阴阳五行之转变，中医经络学，古代的扶引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国古板拳术。
训练太极拳，可以抵达修身养性、熏陶情操、强身健体的目的。它适用于差别年岁、差别体质的人群。
太极拳不但盛行海内，还撒播到外洋一百多个国家和地区，成为天下最受接待的运动健身项目之一。除了太极拳，中医还经常接纳五禽戏、八段锦、易筋经等扶引术来健身强体。
二、扶引与体操
扶引是呼吸和躯体运动相团结的一种医学体操，《内经》中总结扶引疗法的顺应症有“痿、厥、寒、热”和“息积”，临床配合“按乔”(推拿)举行；还提到以汤药、扶引配合治疗筋病。张仲景在《金匮要略》中强调以“扶引、吐纳、针灸、膏摩”治疗四肢“重滞”症。汉代医家对扶引疗病的熟悉逐步加深，使用扶引疗法的规模也愈益扩大。
名医华佗创作了五禽戏，即模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行动来磨炼身体，增进血脉流通，增强体质，预防疾病。厥后这种体操传入欧洲，演酿成西方医疗体操，因此，西方称中国是“医疗体操的始祖”。
除此之外，我国推行的第五套广播体操的行动，基本归纳综合了2000多年前《扶引图》的英华。从第五套广播体操生长而来的第十二套广播体操，已成为时下盛行的校园课间操。我们在伸手踢腿之间，享用着祖先的康健智慧。撒播有序的中医药文化为中华民族的康健与繁衍郁勃保驾护航。
三、气功与武术
气功是一种中国古板的保健、养生、祛病的要领。以呼吸的调解、身体运动的调解和意识的调解（调息、调身、调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心磨炼要领。主要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑磨炼法，能显著增强心肺功效和消化吸收功效，并且使人心平气和。
中华武术以气功理论为指导，武术家多主张练武要练功，内练一口吻，外练筋骨皮。如北拳主张外练手、眼、身、法、步，内练精、神、气、力、功。
重视气功理论的中华武术，体现了东方人对生命结构及其运动形态的明确，展示了东方哲学的风姿。中华武术也与汉字、剪纸、茶艺等一样是中华文化符号之一。