中药养生趋势显，
适当饮用助保健。
三七枸杞免疫增，
清静用量康健现。
现在不少人养成了自我保健的习惯，好比吃点枸杞子、三七粉，资助稳固血压、提振阳气。今天，我们网络了最常用的中药、保养品的一样平常保健清静用量，来看看你吃对了吗？
一、三七粉：抗炎、保肝
三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管方面的疾病。
三七粉虽然属于名贵中药材，可是没有详细的使用限期，并且它自己没有毒性，很是适合一样平常保健。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃４个月左右，身体性能会有一定的改善。
服用要领：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。天天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。
清静用量：三七粉每次服用2-3克，天天服用2-3次。保健用量一次不可凌驾3克。
二、决明子：降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。但决明子可引起腹泻。女性恒久服用，轻则引发月经不纪律，重则可使子宫内膜不正常。有腹泻、低血压者及有身女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，恒久服用对身体欠好，会损伤身体的正气。
清静用量：逐日用量为10-15克。
三、枸杞子：滋补肝肾、益精明目、抗朽迈
枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗朽迈。枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大宗摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用 ；正在伤风发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、对抗力差的人，并且一定要恒久坚持，天天吃一点，才华收效。
服用要领：泡水品茗、手抓干嚼最好。
清静用量：逐日用量为5-20克。
四、甘草：润肺、祛痰、止咳
甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，协调诸药之功效。但恒久服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。
服用要领：含化之后干嚼吞下、泡水。
清静用量：逐日用量为3-10克。
五、人参：大补元气、提高免疫力
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗朽迈。身强体壮者恒久服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。
有些人以为人参是一种补品，吃了对身体总有利益，这是过失的想法。无论是红参照旧生晒参，在服用历程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。
清静用量：逐日用量为5-10克。
六、胖大海：清肺利咽
胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵占咽喉所致的喑哑。其他缘故原由引起的喑哑，用胖大海无效。特殊是晚年人突然失音及脾虚者，应该慎用。
清静用量：代茶饮每次不得凌驾３粒，以防中毒。
七、菊花：平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用 ；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服 ；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。
服用要领：以苏杭一带所长的明确菊或小白菊最佳，每次用3克左右沏茶饮用，逐日3次。
清静用量：逐日用量为6-10克。
八、金银花：清热解毒
金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不相宜恒久饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不可服用。
服用要领：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。
清静用量：逐日用量为9-30克。
中药养生趋势显，
适当饮用助保健。
三七枸杞免疫增，
清静用量康健现。
现在不少人养成了自我保健的习惯，好比吃点枸杞子、三七粉，资助稳固血压、提振阳气。今天，我们网络了最常用的中药、保养品的一样平常保健清静用量，来看看你吃对了吗？
一、三七粉：抗炎、保肝
三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管方面的疾病。
三七粉虽然属于名贵中药材，可是没有详细的使用限期，并且它自己没有毒性，很是适合一样平常保健。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃４个月左右，身体性能会有一定的改善。
服用要领：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。天天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。
清静用量：三七粉每次服用2-3克，天天服用2-3次。保健用量一次不可凌驾3克。
二、决明子：降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。但决明子可引起腹泻。女性恒久服用，轻则引发月经不纪律，重则可使子宫内膜不正常。有腹泻、低血压者及有身女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，恒久服用对身体欠好，会损伤身体的正气。
清静用量：逐日用量为10-15克。
三、枸杞子：滋补肝肾、益精明目、抗朽迈
枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗朽迈。枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大宗摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用 ；正在伤风发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、对抗力差的人，并且一定要恒久坚持，天天吃一点，才华收效。
服用要领：泡水品茗、手抓干嚼最好。
清静用量：逐日用量为5-20克。
四、甘草：润肺、祛痰、止咳
甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，协调诸药之功效。但恒久服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。
服用要领：含化之后干嚼吞下、泡水。
清静用量：逐日用量为3-10克。
五、人参：大补元气、提高免疫力
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗朽迈。身强体壮者恒久服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。
有些人以为人参是一种补品，吃了对身体总有利益，这是过失的想法。无论是红参照旧生晒参，在服用历程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。
清静用量：逐日用量为5-10克。
六、胖大海：清肺利咽
胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵占咽喉所致的喑哑。其他缘故原由引起的喑哑，用胖大海无效。特殊是晚年人突然失音及脾虚者，应该慎用。
清静用量：代茶饮每次不得凌驾３粒，以防中毒。
七、菊花：平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用 ；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服 ；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。
服用要领：以苏杭一带所长的明确菊或小白菊最佳，每次用3克左右沏茶饮用，逐日3次。
清静用量：逐日用量为6-10克。
八、金银花：清热解毒
金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不相宜恒久饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不可服用。
服用要领：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。
清静用量：逐日用量为9-30克。