秋后干燥易伤肺，
养阴润肺莫相悖 。
辨证施治平阴阳，
正立足心邪不畏 。
克日来，不少人会发明鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状最先时时时“骚扰”自己一番，这些征象就是典范的中“秋燥” 。秋燥是人在秋季感受燥邪而爆发的疾病 。又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时间 ；后者则最先于深秋天气转凉之时 � ；岬贾乱踅蛳�，泛起皮肤干燥和体液丧失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪” 。
一、秋燥体现
1、声音嘶哑：秋燥中，咳嗽最要命 。着实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方 。症状较轻的会泛起声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状 ；有些人会咳嗽，声哑气喘一直，特殊容易于夜晚爆发，进而无法定心入睡 ；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起一连入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状 。
2、鼻敏感：中医以为，鼻子敏感多为肺虚所致 。每逢秋天，十小我私家里会有九个患有鼻子敏感问题 。鼻黏膜在秋天特殊容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频仍，最终会导致鼻子出血 � Ｉ杏行┤说奶逑志褪且恢钡亓鞅翘榇蚺缣� 。
3、皮肤干燥：皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、瘙痒甚至皲裂 。若是你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经损失水分了 。这个时间你最主要的事情就是要补水，天天多喝水，然后一样平常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水 。
4、惊厥：干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格爽朗的人会平安入睡 ；而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会意神不宁，甚至会泛起惊厥征象 。有这种征象的人万万要小心，提早去医院治疗 。
5、头发干燥：秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易泛起干燥枯黄 。当你发明自己秋天一到的时间，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了 。这个时间你就该做好应对步伐了 。
6、便秘：秋天体内水分太过蒸发，加上肠胃功效变弱，不少人都会泛起大便干结的情形 。便秘的问题小大由之，并且一旦被缠上的话，懊恼就不是一样平常的懊恼罢了，由于事实是爆发在私密地方的误差，纵然看医生也有许多不利便 。以是想要让自己过的惬意正常，万万要避免秋燥来袭 。
二、怎样战胜“秋燥症”
1、要早睡早起：由于秋季天气较凉，风声较急，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起，使意志逍遥清静 。这样收敛神情，可使肺气不受秋燥的损害，从而坚持肺的清肃功效 。
2、要调理饮食：凭证“燥则润之”的原则，秋天饮食保养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为重 。
3、要适当的秋冻：俗话说“一场秋雨一场寒” 。秋天天气转变较大，早晚气温相差较多，青壮年包括体质好的老人和小孩不宜马上增添厚衣，宜稍受寒凉，这样更有利于人体对天气转变的顺应，故民间又有“春捂秋冻”之说 。而对抗力弱的老人和小孩，此时最宜患病，要注重适时添加衣物 。
4、要坚持乐观的情绪：秋风吹落叶，经常使人触景生情，特殊是晚年人，更易回忆往事，叹息今夕 。一些情绪较量懦弱的晚年人会因情绪波动而泛起“心病” 。为此，建议晚年人要坚持乐观的情绪，做一些自己感兴趣的事情，以减轻精神肩负 。
5、要增补能量：秋季空气干燥凉爽，病菌最容易从口鼻而入，加上人体在夏日消耗过多，体内营养缺乏，故极易泛起秋燥 。因此，秋季应适当服些滋阴补品，以增补人体的能量 。
6、要坚持磨炼身体：秋天坚持磨炼身体，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用 。故秋天应坚持早晨和晚上举行种种健身运动，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等 。只要坚持经常，持之以恒，对预防秋燥缠身大有裨益 。
秋后干燥易伤肺，
养阴润肺莫相悖 。
辨证施治平阴阳，
正立足心邪不畏 。
克日来，不少人会发明鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状最先时时时“骚扰”自己一番，这些征象就是典范的中“秋燥” 。秋燥是人在秋季感受燥邪而爆发的疾病 。又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时间 ；后者则最先于深秋天气转凉之时 � ；岬贾乱踅蛳�，泛起皮肤干燥和体液丧失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪” 。
一、秋燥体现
1、声音嘶哑：秋燥中，咳嗽最要命 。着实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方 。症状较轻的会泛起声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状 ；有些人会咳嗽，声哑气喘一直，特殊容易于夜晚爆发，进而无法定心入睡 ；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起一连入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状 。
2、鼻敏感：中医以为，鼻子敏感多为肺虚所致 。每逢秋天，十小我私家里会有九个患有鼻子敏感问题 。鼻黏膜在秋天特殊容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频仍，最终会导致鼻子出血 � Ｉ杏行┤说奶逑志褪且恢钡亓鞅翘榇蚺缣� 。
3、皮肤干燥：皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、瘙痒甚至皲裂 。若是你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经损失水分了 。这个时间你最主要的事情就是要补水，天天多喝水，然后一样平常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水 。
4、惊厥：干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格爽朗的人会平安入睡 ；而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会意神不宁，甚至会泛起惊厥征象 。有这种征象的人万万要小心，提早去医院治疗 。
5、头发干燥：秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易泛起干燥枯黄 。当你发明自己秋天一到的时间，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了 。这个时间你就该做好应对步伐了 。
6、便秘：秋天体内水分太过蒸发，加上肠胃功效变弱，不少人都会泛起大便干结的情形 。便秘的问题小大由之，并且一旦被缠上的话，懊恼就不是一样平常的懊恼罢了，由于事实是爆发在私密地方的误差，纵然看医生也有许多不利便 。以是想要让自己过的惬意正常，万万要避免秋燥来袭 。
二、怎样战胜“秋燥症”
1、要早睡早起：由于秋季天气较凉，风声较急，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起，使意志逍遥清静 。这样收敛神情，可使肺气不受秋燥的损害，从而坚持肺的清肃功效 。
2、要调理饮食：凭证“燥则润之”的原则，秋天饮食保养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为重 。
3、要适当的秋冻：俗话说“一场秋雨一场寒” 。秋天天气转变较大，早晚气温相差较多，青壮年包括体质好的老人和小孩不宜马上增添厚衣，宜稍受寒凉，这样更有利于人体对天气转变的顺应，故民间又有“春捂秋冻”之说 。而对抗力弱的老人和小孩，此时最宜患病，要注重适时添加衣物 。
4、要坚持乐观的情绪：秋风吹落叶，经常使人触景生情，特殊是晚年人，更易回忆往事，叹息今夕 。一些情绪较量懦弱的晚年人会因情绪波动而泛起“心病” 。为此，建议晚年人要坚持乐观的情绪，做一些自己感兴趣的事情，以减轻精神肩负 。
5、要增补能量：秋季空气干燥凉爽，病菌最容易从口鼻而入，加上人体在夏日消耗过多，体内营养缺乏，故极易泛起秋燥 。因此，秋季应适当服些滋阴补品，以增补人体的能量 。
6、要坚持磨炼身体：秋天坚持磨炼身体，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用 。故秋天应坚持早晨和晚上举行种种健身运动，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等 。只要坚持经常，持之以恒，对预防秋燥缠身大有裨益 。